草根影响力新视野 乔依丝编译

你曾想过自己到了80岁时的样子吗？ 虽然脸部可能会多了些皱纹、头发可能会较为稀少，最重要的是，是否希望自己仍能保持壮年时的体态甚至体力呢？这不是不可能的。现年83岁的《星舰迷航记》日裔美国演员乔治·武井(George Takei)每天做100下伏地挺身来保持健康和工作的方式。

以饰演《星舰迷航记》片中企业号的舵手苏鲁光(Hikaru Sulu)上尉而闻名的乔治·武井虽然已经83岁了，身体仍非常健康，他说 :“我的腹部非常紧实。”武井告诉CNBC这些腹肌是他早晨规律运动的成果，即使年过80仍能拥有健康体力和工作能力。当然，适当且有节制的饮食也是武井保持健康的重点之一，他的早餐包含不加糖的谷片配上杏仁奶和新鲜的当季水果，像是蓝莓、梨子、桃子、苹果、橘子等。

不分气候季节，武井每天早上固定6点起床，当许多人可能还躲在被窝中时，武井已开始做每日的定量运动 : 50次仰卧起坐和100次伏地挺身。他说 :“运动是永无止境的目标，最重要的是规律性及持之以恒。”年轻时的武井是长跑运动员，总共完成了6次的马拉松比赛 ; 现在的他虽然年纪老迈，每天仍然会固定在洛杉矶自家附近步行45分钟。武井表示，有时候会因为班机时段或外景拍摄而影响到他的晨光运动时间，但“我会尽量想办法做到”。

原本大学时期于加州柏克莱分校学习建筑，但自从19岁时为一部电影配音之后，武井从此爱上表演工作并转而在加州大学学习表演艺术，后来因饰演经典科幻电影《星舰迷航记》而知名度大增。现在的武井还成为因特网上的著名人物 : 在Facebook上有近1,000万名粉丝，在Twitter上有300万名粉丝，在Instagram上有150万名粉丝。武井说 :“这是一个与人们分享想法的有效管道，雪铁龙的技术再次为我们提供了与人们联系的机会。”

迈入人生第九个十年的武井认为若是想要继续充满著朝气和工作能力，就必须保持健康，他说 :“适当饮食、适量饮酒、充足的睡眠，此外，最重要的是保持身体活跃，好让这台“人体机器调整到最佳状态”。”

Reference : 

83-year-old Star Trek star George Takei does 100 pushups a day—here’s how else he stays healthy and working