草根影响力新视野 法兰瓷编译

没有人喜欢尿床，包括年幼的孩子。美国国立卫生研究院表示，尿床是指超过5、6岁年纪的孩童不自主排尿的现象，在美国有超过500万名儿童曾经历过这种情况。根据梅奥诊所的数据，15%的儿童会在5岁时尿床，但不到5%的儿童在8至11岁时尿床。男童尿床的人数比女童多，专家估计大约为2:1的比例。不过，尽管大多数孩子慢慢就会改善尿床的情况，但父母可以采取以下一些方法来积极帮助孩子睡得安稳同时不会尿床。

1. 对孩子生气及惩罚他们尿床的行为只会使问题变得更糟，西北医科大学临床儿科讲师Scott J. Goldstein提醒父母道:“除非孩子自己感到尴尬并向你寻求帮助，否则就不必过于担心。”儿科医生Howard J. Bennett表示，让孩子了解他们不是世上唯一会尿床的孩子，并且解释在这个年纪尿床其实是很正常的。

2. 告诉儿科医生有关孩子尿床的情况，以便医生能够跟踪孩子的进展并提供适当的建议。如果孩子年纪已超过5岁，或者某天突然开始尿床，请与医生讨论是否有任何导致尿床的原因，例如，泌尿道感染、糖尿病或甚至压力。

3. 要求孩子睡前几小时少喝水并且在睡觉前务必要上厕所，父母自己在睡觉前再带孩子去上一次厕所，这样半夜尿床的概率就会减少。Goldstein医生解释道，虽然这种方式只是治标不治本，但却可以有效预防尿床。

4. 给予孩子一个可以在潜意识里停止尿床的激励措施，例如，成功的夜晚就给孩子一张贴纸贴(闪亮的星星或笑脸图案)在日历上，当获得10个贴纸时就赠送一个小玩具或礼物做为奖励。Bennett医生提醒父母们要注意的是，奖励的反面绝对不是惩罚。

图片取自：（123rf）

5. 解决便秘问题。便秘是造成膀胱问题的常见原因，当位于膀胱后面的直肠充满大便或硬便时，膀胱相对会承受更大的压力，进而导致膀胱不稳定及尿床问题。

6. 药物也是一种选择，但恐会伴随著副作用，例如，去氨加压素在治疗尿床的同时可能会导致头痛、脸部潮红、恶心等问题，而有些药必须长期服用才有效果。最好是与医生讨论最适合的药物。

7. 试试看湿度警报器，它会在孩子尿湿床单的那一刻将孩子叫醒，因为睡眠中断可以调节大脑更好地控制膀胱并有助降低尿床的概率。Bennett医生表示这种方法的有效率约为75%。

8. 使用防水保洁垫或床垫，并在床边预备一套更换的睡衣。此外，隔天早上可以请孩子帮忙更换床单，这样不仅可以训练孩子对自己的尿床负责，也可以让孩子觉得自己是解决方案的一部分，而不是问题的一部分。

Reference : 

How To Stop Bedwetting: 8 Solutions for Toddlers and Children