健康医疗网／记者郭庚儒报导

现代人吃饭也用、睡前也滑手机！最新调查发现，国人每天使用3C时间比睡眠还长，超过8.7小时，更有逾6成民众为“多萤族”。医师强调，眼睛随时随地盯著各种3C萤幕装置，容易加速近视度数、加重眼睛疲累，恐提早罹患白内障、青光眼。

国人平均用眼8.7小时

中华民国眼科医学会公布“2017年全民护眼趋势调查”，针对全台1000多位民众进行调查，结果发现，国人一天使用3C时间高达8.7小时，较去年增加1小时，超过6成民众为使用多个萤幕，同时看电视、用电脑或滑手机的“多萤族”，以20至59岁女岁居多。

8成“多萤族”　用眼习惯差

进一步分析发现，高达8成“多萤族”曾感到眼睛疲累、视力模煳，远高於单萤使用者，且使用3C姿势不良者、环境光线不足，以及没有适当休息比例都较高，且眼睛不适未就医情形也较高。

白内障、青光眼风险增

中华民国眼科医学会秘书长、台北市联合医院中兴院区医务长蔡景耀分析，“多萤族”的错误用眼习惯，当眼睛观看不同距离，需不停变换焦距、角度、适应不同亮度，容易造成致睫状肌紧绷、眼睛更疲累，若没有适当望远休息，可能导致近视度数加深，增加罹患白内障、青光眼的风险，尤其熟龄族眼睛较脆弱，更需注意。

萤幕二不　保持良好视力

为宣导正确的用眼习惯，中华民国眼科医学会提出护眼行动“萤幕二不”，呼吁萤幕不上餐桌、萤幕不上床，建议民众应在餐桌与床上避免使用3C，能够保持良好视力，增进亲朋好友的情感。