草根影响力新视野   乔依丝编译

来自美国的Kara Cline,在高中时做了大量的健身锻炼,但上了大学后,整个日常生活完全变了,不仅没有了规律的健身,更是不断地和朋友外食,吃了许多不该吃的食物。Cline在32岁时生下了第二个孩子之后,经历了严重的产后焦虑,当时她以为是心脏病发作,Cline多次去到医院检查治疗,医生说她是恐慌症发作。因为孩子才刚出生,再加上体重完全失控,Cline清楚了解到,为了她亲爱的家人,她必须做一个重大的生活改变好让自己保持健康状态。Cline成功地减重45公斤。

经过了几个月的饮食习惯的调整之后,Cline发现了一款健康和健身的应用程序“Daily Burn”,它可以提供锻炼视频和营养指导。“应用程序里有许多健身内容可以选择,也可以选择‘Daily 365 workout(365天锻炼)’这个项目。这是一个30分钟的训练,每天内容都不同,我真的很喜欢这样的变化,一点都不会无聊,”Cline说。

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现在Cline每周会在家里做三到四次的锻炼,主要以间歇训练、有氧运动和重量训练为主,而她5岁和2岁的孩子就在附近一起运动或玩耍。Cline还加入了Daily Burn的Facebook社群,可以帮助她保持积极且持续的运动量。“所有的活动主持人就在这里,教练也在这里,所以如果有任何动作上的问题,或是想了解些不一样的动作,就可以直接和教练讨论。每个人都在帮助我们坚持下去,如果有时实在想放弃,或是忍不住吃了过量的美食,不用担心,可以到这里来,会有人帮助我们度过这些关卡,”Cline分享。

持之以恒的努力终于尝到了甜美的果实,Cline成功地减去了45公斤,并且非常以目前84公斤的体型为荣。在整个健身减重的过程,情绪时常上上下下,但一切都变得更为美好,Cline也不再以自己的体重为耻,她说 :“运动及改变体型提升了我的自信心,身体变得轻盈,舒适感自然也增加了。只要愿意尝试,坚持下去,就可以过著更积极、更健康的生活。”

体型改变最让Cline开心的就是能够和孩子一起玩,像是骑單車或是去操场玩,这些活动在以前的体型是完全不可能做到的。不论是花时间锻炼身体、或是花时间吃正确营养的食物,这一切都是值得的。

ReferenceBusy Mom of Two Opens Up About the Fitness Program That Helped Her Lose Nearly 100 Lbs.