草根影响力新视野 法兰瓷编译　

想要改善与孩子的关系，同时鼓励他们的社交和情感发展吗？ 虽然每天的行程满档 (不论是父母还是孩子)，但研究显示，“优质时间” (quality time) 会影响到亲子之间的关系，甚至影响孩子的社交和情感发展。新的一年，不妨花时间与孩子一起做些事情，让孩子感到被欣赏、支持、爱和理解。

每天的关心

无论是在吃晚饭时，或是为他们盖被子睡觉时，不妨趁这机会了解一下孩子今天过得怎么样。例如，今天在课堂上学到的最有趣的东西是什么？ 午餐有尝试到新的食物吗？ 下课时和谁一起玩？ 关键在于这些不是例行的问题，而是更多的优质互动，让孩子愿意在轻松的环境中敞开心胸。

进行特殊仪式 (如洗澡时间和就寝时间)

当每天的例行公事和仪式到位时，生活通常会更加顺利。因此，与在睡觉前匆匆忙忙，不如利用这段时间与孩子共度美好时光。像是在孩子洗澡时，唱首他们最喜欢的歌或最近听到的新曲子给孩子听; 或是在睡前读一个故事，如果孩子大一点了，也可以换成孩子读给父母听。当父母愿意花时间分享可以激发孩子兴趣的事物时，孩子会感到被倾听、被看见和被欣赏。

为孩子的成就和出色表现欢庆

只要有机会为孩子庆祝，就去做吧！ 这不仅仅是关于他们的学业或是体育赛事的表现，而是孩子是否努力走出舒适区去尝试新的事物，以及他们是否全力以赴并为某个项目投入了大量的工作和精力。为孩子的成功庆祝一番，不仅可以享受美好的亲子时光，这也是强化积极行为的绝佳机会。

图片取自:(示意图123rf)

让孩子决定优质时间的方式

询问孩子他们想如何与你共度时光，是想一起玩耍、一起著色还是一起做手作？ 或是一起打球？ 赋予孩子决定权不仅仅是授权，也可能会是一个惊喜，因为透过这个过程可能会发现到一些孩子的兴趣。

减少3C产品使用量

虽然在日常生活中3C已是不可或缺的工具，但是在与孩子共度美好时光时，一点也不需要这些设备，取而代之的可以是下棋、桌游、运动、跳舞或唱歌。最重要的是，根据孩子的兴趣来安排，甚至再激发出更多的兴趣。

Reference: 

9 Ways to Spend Quality Time with Your Kids