草根影响力新视野 韩悦 编译

在大学里，你可能会在一大堆朋友中打滚。如果是这样，真是不负光阴呀。但到了30多岁，这种状况可能要作很大的改变了。如果你的社交圈在30岁以后有了较大的萎缩，不要紧张，这是个好迹象！

缩减｢球队｣

美国杂志《心理学与衰老》（Psychology and Aging）2015年发布的一项研究表明，关于友谊，数量和品质都很重要，但不一定在同一时间。（这也是好事，如果同时会很累人。）研究人员发现，20多岁时拥有较多数量的朋友，30多岁时缩减为一小撮高品质的朋友，这对以后生活的幸福与否来说至关重要。所以，如果你21岁生日聚会的朋友近乎填满整个酒吧，而31岁的生日派对只有两个朋友，吃的还是家常便餐，你可以放松了。做得很好，科学如是说。

｢在生命的早期，我们更感兴趣的是探索和获取尽可能多的关于这个世界的信息和知识，我们在一定程度上是通过与一群人进行社交活动来实现这一目标的｣， Paul Duberstein，罗彻斯特大学的一位精神病学教授这样说，｢当我们重新定位目标，并且步入30岁时，我们就得剪掉我们社交网络的翅膀了。我们的社交会更集中，品质会更高，这包括交往人数和我们花费的精力。｣幸运的是，这是一种很自然的社会转变。得分！

恋家的人万岁

这项研究进行了30多年，跟踪调查了100名罗彻斯特大学20世纪70年代的在校大学生，参与者被要求分别记录和描述20岁和30岁时的日常社交活动。快进几十年，那些现在50岁的参与者被要求回答关于他们目前的幸福、孤独和抑郁程度以及友谊的品质等问题。研究结果显示，20岁时社交互动越多，30岁时社交品质越高，到50岁后幸福感就越高。不幸的是，在这组人里面也有人在30岁后成为了社交佬或交际花，所以｢这种频繁的社交活动就导致50岁后出现了较差的心理感受。｣

没有新朋友

如果上述这些都没有给你足够的理由让你不为自己萎缩的社交圈感到沮丧，那还有更多。根据2016年芬兰阿尔托大学和英国牛津大学的一项研究，25岁左右开始，朋友就会开始从团队中被裁掉。在20岁出头的时候，男性和女性都会处于｢泛交状态｣，交很多朋友，不断认识新人。但很快，这个循环就会随著价值的转移而迅速衰减。｢人们会更倾向于稳定的人际关系并试图努力去维系｣，Kunal Bhattacharya，一位博士后研究员，该研究的作者之一，这样对CNN说，｢你有了不断发展著的家庭关系，但是社交圈变小了。｣

这里还可能有一个进化的原因：随著年龄的增长，我们开始优先考虑家庭以及抚养孩子。确定一些牢固的人际关系意味著我们多了额外的人手来帮助孩子，也就是所谓的｢祖母效应｣（grandmother effect）。｢这就是心理学中的照料和结盟理论，意味著有孩子之后的社会关系至关重要｣， Michael Price，伦敦布鲁内尔大学文化与进化中心主任在接受CNN采访时这样说，｢你现在正在为你的子孙后代投资。｣也许你在21岁生日时在酒吧一起玩耍的朋友并不是支持你的人，没事，这很正常！

 

Reference :

This Is How Your Friendships Differ in Your 20s and 30s