草根影响力新视野   乔依丝编译

新手妈妈在宝宝出生之后的第一年里，最为不确定的就是“宝宝有喝饱吗? 宝宝是不是饿了?”虽然宝宝无法用言语表达，但却会在感到肚子饿或是吃饱的时候发出一些信号，让妈妈可以判断。根据美国儿科学会的指南，提供0-12个月宝宝喂养的次数和频率做为参考。

• 新生儿

以母乳为主的婴儿基本上每2至3小时就需要喂食一次，宝宝通常在时间到之前的10分钟内，就会消耗完前一餐90%的母乳。喝配方奶的婴儿则通常每3至4小时需要喂食一次。大多数婴儿喝饱时，会对奶瓶或乳房不感兴趣，也许会睡著或是将头转开，甚至将奶瓶或是乳房推开。另一方面，如果宝宝在喝完之后仍感到饥饿，就有可能会吐舌头或哭泣，这些就是还要再喝的信号。

• 1-3个月

在1到3个月之间，宝宝的食欲会增加，并且在饿的时候会发出更多的声音来做为信号，尤其是她的每日进食时间都非常规律的情况之下。宝宝3个月大时，每天应该喂食大约6到8次，如果是以母乳为主，妈妈的身体会根据宝宝的需要自动调节母乳量增加或减少。

• 4-6个月

在4到6个月之间，宝宝会开始坐起来自己抓住物品，当宝宝正处于努力练习抓取技巧的时候，妈妈就可以选择开始在他的饮食中加入谷物。宝宝每天应该吃1到2汤匙的谷物，但谷物是一种副食品，不应该取代母奶或配方奶作为营养的主要来源。

• 6-8个月

宝宝在6个月大时，每次会需要约6至8盎司(170至227公克)的配方奶或母乳，这是除了谷物和其他婴儿副食品之外的奶量，并且会在喝饱时发出信号。宝宝在24小时内不应该喝超过32盎司(907公克)的牛奶，如果他似乎一直表现吃不饱或者没有足够的食欲的样子，请与宝宝的儿科医生讨论这些情况。

• 8-12个月

在8到12个月之间，宝宝将开始吃更多的固体食物，这时可以尝试在他的饮食中包括到软的固体食物和配方奶或母乳。由于添加了固体食物，婴儿对牛奶的依赖性会下降，但是在点心时间和睡觉前，牛奶仍然很重要。这时每餐都应该喝4至6盎司(113至170公克)的牛奶，睡前则可以喝6至8盎司(170至227公克)。

Reference : Portion Guide for Baby’s First Year