面对孩子情绪崩溃 可用这7句“安抚语”
草根影响力新视野 乔依丝编译
在孩子的成长过程中，情绪崩溃与大哭大闹几乎是每位父母都会面对的挑战。究竟该如何帮助孩子度过情绪风暴？ 研究显示，真正擅长处理这些时刻的父母，不是靠责骂或惩罚，而是用“安抚性的语言”来链接与陪伴孩子。
Reem Raouda花了多年时间研究200多对亲子关系以及自己养育孩子的过程经历，发现那些真正擅长处理孩子发脾气的父母会使用安抚、肯定和引导的语言来面对孩子的情绪风暴，并且会尽量避免惩罚或隔离处置，并且明白孩子的情绪爆发，其实是神经系统处于压力状态的一种表现。
以下是这些“情绪敏锐”的父母，最常使用的7句安抚性语句，能帮助孩子感到安全、创建链接，并最终减少情绪失控。
1.“你正在经历一个很大的情绪，我会在这里陪著你。”取代“别哭了！”
这句话能让孩子专注于当下，让他们感受到父母的平静。当孩子在面对强烈的情绪时感受到支持时，他们能够更快地渡过难关，并了解到不需要为了引起你的注意而升级情绪。
2.“我相信你。”取代“你太夸张了，没那麽严重。”
孩子需要被肯定而不是否定。当父母选择相信，他们感到被理解，内心更安稳，也能更快冷静下来。
3.“你的感受很合理。”取代“这件事没什么好生气的。”
即使在大人眼里不重要，孩子仍需知道情绪被理解。被允许的情绪更容易被消化，而不是压抑或失控。
图片取自:(示意图123rf)
4.“我没有生你的气，我会陪你一起度过。”取代“你真的很让人火大！”
父母的安抚比惩罚更能解除孩子的防卫。当孩子不怕父母的怒气，就能专注在让情绪冷静下来。
5.“生气是可以的，但我不会让你伤害自己或别人。”取代“你这是怎么回事？ 再打就给我试试看！”
这句话同理孩子的情绪，同时设立界线。孩子知道情绪没错，但行为需规范，学会更健康表达。
6.“慢慢来，我会在这里，不会走开。”取代“快点冷静下来！”
孩子的崩溃常源自恐慌。这句话降低焦虑，让孩子安心不被抛下，反而更快恢复平静。
7.“我们会一起度过的。”取代“你自己想办法处理。”
孩子最需要确认的是自己依然被接纳。父母的陪伴让他们在困难中感到安全，创建自信，减少失控。
当然，这些话语并不能阻止每一次的情绪崩溃，但它们播下的种子，最终会让孩子可以信任自己的感受，知道自己值得被支持，并相信父母的爱不会在生活不顺遂时消失不见。
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