出处：康健杂志205期 作者／林贞岑 图片／马景平

总是习惯睡同一侧、包包背同一边，看电视只肯坐在老地方，小心！你的身体不知不觉歪斜了。

身体歪斜不仅让你驼背、凸小腹，看起来老10岁，也带来疼痛、压迫自律神经，严重时甚至可能压迫内脏，危害心血管和呼吸系统。

如何抢救歪斜？《康健》从复健科、中医骨伤科、针灸科及骨科力学层层剖析，揪出歪斜原因，让你不再垂头丧气，为更好的身心健康“挺身而出”。

一位中年主管抱怨右边腰痛老是好不了，“你的办公桌是不是L型、右边有边桌？”医生一问才发现这位主管必须经常转身拿东西，又习惯只转上半身，造成腰部肌肉紧绷，受伤也不容易好。

你有以下状况吗？看电视只坐同样位置；做单侧运动如打高尔夫球；睡觉时爱睡同一侧不肯换边，起床频喊腰酸背痛，或是“哎呀”一声闪到腰；习习用同一边咀嚼；包包总背同一侧；生活种种仿佛用习惯的那边才有安全感，经常只有单边疼痛……当心！你的身体不知不觉歪斜了。

歪斜是指身体结构不对称，除了先天结构异常如嵴椎侧弯、长短脚，后天用力不当造成筋骨错位也是主要原因，而且有时看不出来，却对身体造成不少影响。

疼痛

疼痛是最常见的。“肩颈腰腿痛的人，门诊天天看得到，”擅长筋骨肌肉治疗、台湾针刀医学会理事长、马光中医医疗网学术长高宗桂解释，歪斜是现代人流行病，以中医来说，会让气血不通、瘀滞，表现出来的就是疼痛。

压迫自律神经

自律神经也会受影响。 自律神经系统从脑部沿嵴椎而下，身体任一地方歪斜压迫到嵴椎，都可能影响到自律神经。

自律神经负责调控肌肉及内脏器官如肠、胃、心脏等，一旦出问题可能产生不明原因的呼吸急促、心跳加快、容易疲惫，甚至连带肌肉张力增强引发头痛。

“就好像电力不足，”高宗桂把骨胳肌肉比喻成钢筋水泥，血管是水管、神经是电力系统，身体歪斜一旦压迫神经，就会缺乏能量、容易觉得疲惫…

【全文未完，完整内容请见《康健》205期】

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