草根影响力新视野  文:吴娟瑜

自罚型的情绪勒索，往往让人避之唯恐不及，但是，当事人并不见得清楚自己的负面威力如此之大。

曾经在马来西亚书展演说时，一位约28岁的上班族女性，她提及──如果下班到家，向妈妈提及和同事有约，要去听演讲或是庆生聚餐，妈妈总是不开心地说：“回来就回来，为什么还要出去，多累啊！好啦！好啦！每次劝你都不肯听，等你回来看不看得到我，就很难说了。”

这位OL掉著眼泪说：“妈妈这么一说，吓得我不敢出门，赶紧和同事取消了约，然后和妈妈在家，两人大眼瞪小眼，也不知道要说些什么，心情不是很好受；可是，如果狠下心，就是匆匆赴约，却又挂心妈妈的感觉，心里充满内疚。”

内疚何时了？

 

这就是擅长运用“自罚型”（自我责备、怪罪自己）的方式把孩子留在身边的父母，我发现华人父母（妈妈尤其多），喜欢用话语或装作身体不适，硬是把孩子留在身边，这种负面的依附关系，往往让双方互相牵绊，又彼此怨怼。

也有男女情爱关系中的“无罚型”情绪勒索。俊生来fb私询时，他问及：“我老婆要我多陪她，又怪我收入不够多。”

原来老婆常对预备出门拜访客户的俊生说：“你有需要这么忙吗？反正我就是不够能干，拖累了你。”或者说：“当初嫁给你就是错的，害你要背负这么多责任。”

当俊生安慰老婆：“可别这么说，我爱你，我乐意承担，宝宝快出生了，你在家别想那麽多。”

老婆又说：“都是我不好，经期没算准，一切计划都乱了。”

有完没完的如此说词，让俊生进退两难，不知道如何和老婆沟通。

 

自罚型的人自己也不好过

 

自罚型的人通常讲一些攻击自己的话，那是因为内在缺乏自信，也不相信自己值得享受幸福快乐的日子，因此习惯以泄气的语词，说自己的坏话，然后来“绑架”别人的感觉。

办公室里，有时候你会听到同事说：“都是我不好，让团队的业绩没做起来，很抱歉！”，乍听之下，我们往往快速地安慰他：“啊呀！快别这么说，这可不是你的错，继续努力就好。”

结果，支持、鼓励、引导都进行了，可是还差那麽一点点自我激发、勇往直前，下个月的业绩还是没有起色，只听到这位同事又说：“我就跟你说过，我是扶不起的阿斗，我真的对不起大家。”

好吧！自罚型的人一再地用谴责自己的方式来请求原谅，或是以此为借口，让自己后退有路，旁人听多了之后，就会看懂其中的伎俩，不再给予同情或支持。

所以，自罚型的人，当你发现主管不再嘘寒问暖，同事不再聆听心事，爱人不再耐心陪伴，甚至家人常对你说：“你又来了。”，那麽，要尽速制止个人自罚型的情绪勒索，这种语词、这种方式已经在人际关系中行不通了。回头是岸吧！

你是自罚型的人吗？

如下10题，答YES越多者，代表越接近“自罚型”情绪勒索者了。

YES  NO

□　 □　一、是我没做好，不关你的事。

□　 □　二、都是我害你们被老板骂，我对不起你们。

□　 □　三、是我先讲错话，我该赏自己耳光。

□ 　□　四、我实在不该跟他说，害大家吵起来了。

□ 　□　五、反正我不值得你们关心，这件事就到此为止吧！

□ 　□　六、我从小吃尽苦头，是我命不好，我没有福气和你在一起。

□ 　□　七、我罪该万死，上笔钱没还，现在又来借，你当然有权利不理我。

□ 　□　八、我的条件不好，根本不值得你的爱。

□ 　□　九、你要离开，没有人拦得了你。今后我的死活，你是没有责任要扛的。

□ 　□　十、我要提出辞呈，因为都是我的缘故，让公司的流动率变多了。