草根影响力新视野(琪拉编译) 

1972年时，美国流行歌手卡莉赛门(Carly Simon)唱了一首经典的流行歌[你太矫情](You are so Vain)，歌词中描述的人物，几乎可以说写给自恋者的情歌。歌词唱著:[你走进了一场派对，像是你正走在游艇上快活，你随时随地都想照镜子，看自己像是法式薄饼般可口。]还有，其中最经典的一句歌词是:[我打赌你觉得我正在讲你，对不对？]

不过，自恋是坏事吗？根据北爱尔兰科学家最近的一篇研究发表，显示某程度的自恋其实对身体是有好处的，而且要看自恋的内容为何？

过于自恋又肤浅的人可能是精神上的疾病，但是不要太过严重的自恋，带著自我意志与顽强，反而是种保护，因为这些人愿意克服障碍，想要得到他们觉得自己理应得到的报偿。

但是，也有精神科学家提醒我们，严重的自恋患者喜欢找借口保护自己，让自己免于一切的挫折或是负面情绪，但最后遭害的仍是身边的人。

其实，根据国际对自恋程度的量表，分数从0到40分来看，每个人多少都有些自恋的程度，但正常值大概多落在十多分，真正严重的自恋患者，只占人口的1%，这种人急切的希望得到周围人百分之百的注意力，并且随时希望得到赞美、肯定、觉得自己比其他人重要，当没有得到自己理应觉得得到的报偿时，会感到忧郁与压力。

另外，自恋患者会夸张自己的成就与能力，当无法控制自己的理想时，又马上失去耐心与对人发脾气。最重要的是，自恋患者缺乏对人的同理心，无法感受与认知他人的心情与感受。

研究发现，越来越多的千禧世代有自恋的倾向，社群媒体更加剧这种情况，不过他们可能会把[自恋]视为一种[个人主义]的象征，并且亟欲提倡这种价值。

但只要是在正常范围内的自恋，反而是一种保护。只要有自信、能自我激励自己、拥有健康的自我形象，这些正常的自恋者遇到挫折时，就可以对抗忧郁与负面情绪，一点点的自恋，又何妨呢？

资料来源：https://edition.cnn.com