草根影响力新视野 吴娟瑜

丽丽怀胎十个月,好不容易顺利生下Baby,育婴假期间,每天张罗挤乳、喂奶、换尿布、吃三餐,够忙的了。几个月下来,没吃好,没睡好,Baby半夜吵闹,让她有了产后忧郁症。

疲累不堪的她看到Baby哭啼,自己也泪流满面,娘家妈妈远在天边,她老人家照顾哥哥嫂嫂的一儿一女,分身乏术;至于婆婆,由于当初反对老公娶她,所以关系冷漠,凡事不闻不问。

那天老公陪她回诊拿药,陈医师望著丽丽又看了老公一眼,陈医师好意地说了一句:“你,OK吗?”

这么一问,老公的神色一沈,欲言又止。

男人也有产后忧郁? 

丽丽自己在忧郁情绪中浮浮沈沈,老实讲,她无暇顾及老公,甚至常抱怨老公不懂体恤。像她这样在职场叱诧风云的大将,竟然败给一个啼哭吵闹的Baby,自己实在是无力感至极。

老公下班到家,虽有心协助清洗奶瓶、整理垃圾,但原本话就不多的老公,常被老婆嫌笨手笨脚,有时还吼他:“离我远一点!”,这时就看到垂头丧气的男人默默地坐在客厅。

毕竟陈医师是专科医师,她轻轻一声关心,也让丽丽看到老公的沮丧,原来不是只有女人会有产后忧郁,男人也有可能。

丽丽回想起老公的产后忧郁,大约是Baby三个月大的时候逐渐出现症状,当时两个人都是新手爸妈,她自身难保之际,真的感受不到老公的困顿,有几次夜半老公伸手过来,她立马把他推开,还恨恨地说:“不要吵我!”

扶手椅 破产者 破产 商人 胸围 颜色 覆盖 意外 败 郁闷 萧条 绝望 销毁 雇主 企业家 失败 失败 手势 阴郁 绝望 工作 损失 豪华 愁绪 镜子
图片取自:(示意图123rf)

 男人产后忧郁原因?

针对“男人产后忧郁症”,丽丽上网查询,她看到三个重点:

第一:生理因素

原来女人怀孕时,体内荷尔蒙产生变化,老公陪伴在侧,体内的男性睾固酮素多少受到影响而往下降,逐渐产生忧郁情绪。

第二:心理因素

男人看到Baby出生,家庭开销增加,自己若工作不稳,前途未卜,心生压力,容易钻进情绪牛角尖。

第三:互动因素

为母则强,一心一意照顾Baby的女人,手忙脚乱之余,不免怪罪老公不懂体恤,通常两人剑拔弩张。

这时,老公若不懂自我调适,请教有经验或专业人士,修正和老婆互动的方式,有的迳自往小三处跑;有的若把苦楚往内吞,就容易造成“父亲的产后忧郁症”(Paternal Postpartum Depression)。

毕竟丽丽和老公是经历抗争,好不容易结婚的,自己的产后忧郁控制得宜,家中已有一天来三小时的固定专业保母。

丽丽开始主动安排睡前和老公聊天,自己越是放松,老公的话语就增多。看得出来,他也努力自我调适,增加了运动时间,假日邀老婆带著Baby,推著车,一起到公园晒太阳、看看花草树木。

丽丽跟自己说:“一个家一个人沦陷,已经压力够大,可不能让两个人同时掉入。”说也奇妙,她奋力向上调适,老公也一步步走向豁然开朗。两个人还相约下次一起挂号陈医师,继续在“产后忧郁症”上寻找尽早脱离的正确做法。