草根影响力新视野 法兰瓷编译　

“中年危机”真的是人类必经的生命历程吗？ 如果真的有，是否会有程度上的差异呢？ 答案恐怕是如此。一项最新研究显示，45 岁至 65 岁之间的美国中年人比以往任何时候都更孤独，也比欧洲中年人的孤独感更加显著。

这是一篇在《美国心理学家》所发表的最新论文。研究人员分析了英国、意大利、法国和瑞典等 14 个国家相关的长期资料数据，并且发现，在全世界所有地方，婴儿潮世代 (1946 年至1964年出生) 的孤独感是所有世代中最高的，其中又以美国婴儿潮的孤独感最大。

研究指出，在意大利、西班牙和希腊，婴儿潮世代和 X 世代 (1965 年至 1980 年出生) 居民的孤独感急剧增加，丹麦、瑞典和荷兰中年人的孤独感则是 14 个国家里最低的。

美国卫生局局长维韦克·哈勒盖尔·穆蒂在去年即针对美国人日益严重的孤独问题发出了警报，同时也提出了一个解决方案，那就是“创建更牢固的关系”。

图片取自:(示意图123rf)

穆蒂在 2023 年的声明中表示：“现代人普遍存在著孤独感和孤立感，这是一项未被充分认识的公共卫生危机，会损害到个人和社会健康，而我们的人际关系是可以帮助人们过个更健康、更充实、更富有成效的生活。”

许多人可能会不好意思打电话给朋友相约碰面，但其实大多数人都喜欢接到出乎意料的电话。根据《人格与社会心理学杂志》2022 年发表的一项研究，人们总是低估了朋友们想听到自己消息的程度; 事实是，出乎意料的电话或短信会令接收者感到非常开心，而且越令对方惊讶越好。

美国心理治疗师沛瑞尔 (Esther Perel) 表示，即兴的计划特别有助人们创建更牢固的联系。如果不知道该打电话给谁，沛瑞尔建议问问自己几个问题：你欠谁一通电话、你欠谁一个道歉、你想和谁一起去散步。其中任何一个的答案都可以引导找出一位想要好好了解的亲友。

Reference: 

Middle-aged Americans are lonelier than ever, new study shows—this is the No. 1 way to combat loneliness