记者 / 王志宏 香港报导

“瘾好与精神健康”由精神专科医生陈玉麟主讲。 (摄影/记者王志宏)
现代人压力大，或多或少被某些瘾好所捆绑，有关问题最好由精神专科医生解答。10月初工业福音团契举办的教牧长执交流会，有场名为“瘾好与精神健康”的讲座，由陈玉麟精神专科医生主讲，其以医学的角度来讲解，先谈不同的瘾好，及后把焦点集中于网络色情沉溺。

以下是心理学家所言成瘾的特质：
显著性：很容易看出，如赌博、吸烟等等。

心境的转变：之前不是如此，上瘾后则不同。如赌博，如某君小时候看到爸爸赌博，带来不好的感觉，立志自己不要赌博，谁知长大后自己却有此瘾好。

耐受性：是因为药物而产生出来的情况，如吃安眠药，可能一开始1粒就能睡，但过了数星期，要2粒才有效，再过数星期要3粒才成，如此下去，可能一晚要70、80粒才可。又如上色情网站，可能一开始只是半小时至一小时，但慢慢变成2-3小时，愈看愈久才能满足其性需要。

戒断症状：是指在中断或停止做成瘾事情后，所产生的生理或心理改变，如不能赌博会有情绪的爆发，不安或焦燥等等。或者儿子在打电动，被父母拔除电制，儿子会跳楼自杀或者打爸爸等等。

冲突性：瘾与生活上的理想、期望或人际关系等的冲突。

再患：医学上当作是慢性的病，差不多是一辈子的。也不是说不能医治，只是即使戒了，一个不小心，也可能复发。

简单来说，瘾就是被某种行为、物质很吸引，重复去做，不能自拔，而且影响生活。

成瘾不是一下子发生，而是有进程，起初可能是无接触，或只是一般性的接触，如打麻将，慢慢被吸引，愈打愈多，开始有问题，愈来愈多失控了，就变成病态了。但不代表每个人会由正常兴趣变成病态。

成瘾有进程，代表可以早期便介入，成瘾是慢性、深远，早期介入，可以减少成瘾的机会。

宏观来看，每一件事若处理不好，也可能上瘾。至于敏感或隐藏的课题：就是网络和性，两事常走在一起，性是每个人的需要，人们会在不同的地方找寻满足，可以在网络上找到。两方面走在一起，容易让人上瘾，但性是禁忌，如在教会很难公开讲。

网络色情泛滥问题严重，如每秒有近3万人观看色情网站，每隔约40分钟，在美国就有一部新的色情视频被制作完成。也不只是男性沉溺在色情当中，女性也不少，如每6名女性，就有一名承认沉溺于色情网站，也有17%女性深受色情网站的瘾之苦。每3个上色情网站的人当中，有一名是女性。

沉溺网络色情的原因

性是很吸引：特别是对年轻人来说是好奇和刺激，是减压的享受，并不是苦差来的。是与生俱来的需要。情感的表达，也是很自我，较少朋友的人的解闷方法，这是性的特质。

网络的特质：是可以很广泛的传播，而且很快速。一个信息可在数秒内传遍全世界，色情的传播也是快和方便。以前要买色情刊物，要跑到报摊，会有羞耻感。但网络的另一特质是匿名，今天在房间内做，既方便又安全。有很多网络的性接触，理论上优点是可以减少性病，但其实影响到的不是身体疾病，而是精神的健康。

减压：即是网络上性沉溺的影响情绪，抑郁时、紧张时需要刺激，抑郁或紧张需要瘾好来减压，如网络上的性。如读书紧张者，可能以打电动或上色情网站来减压，所以情绪不好容易上瘾，若上瘾太久，即使有自省能力，有羞耻感，也知道是不对的，但无法摆脱，会觉得自己很没用，不是人，容易落入不开心的猫腻，特别是大脑经常被很刺激的画面刺激，一不刺激就会回落，更是低于一般的程度，太兴奋的容易掉入抑郁，情绪经常起跌，较容易患上情绪病。

个人不良的性经验：如小时候被性侵，或看过可怕、恶心的性爱场面，于是对性有歪曲的看法。

家庭的影响：如疏离，没人关心当事人，或者性的观念不统一，好混乱，没有爱，只有打骂。

环境影响：社会风气，朋辈的讨论。

心理因素：如个人的自卑，不敢真正以自己的真实身份在现实内与人交流。只能在网上织朋友，隐姓埋名。也可能有性关系。孤癖，不懂处理压力，更容易沉溺在网上。

生理因素：神经系统奖赏机制失调，正常做一些事情会愉快，但有人却出现问题，如某些的创伤，或太多很强某些的刺激，脑细胞有很多的链接，学习就把他们链接起来，愈多链接的话，思想会愈精密，但接触太多色情信息，快乐泉源可能只有从色情上得到。其他的路径会萎缩，可能只有色情、暴力，甚至激情，才能有效刺激脑细胞。

网络色情沉溺准则

经常思想色情网：成为生活主要部份，无论工作还是睡觉前，都是如此。

耐受性：起初可能只是半小时，但时间愈来愈长，可能要十多个小时。而且上一般色情信息也觉得不够刺激，要找些极端图片、影片才可，甚至有性罪行。

断瘾征状：若不能上色情网站，情绪可以变化大，可能燥、生气、不高兴等等。

不能自控：不自控的上网。

对以往的兴趣和娱乐失去兴趣：全心全意做瘾好的事。

知道产生很多问题，但也处理不到：即使知道去色情网站，会引致心理、社交的问题，还是继续。身体会差，因不睡觉去上网，与人的接触也愈来愈少，现实生活中不懂与人沟通，或者会说谎，如跟家人说是写作业，结果工作或学业都不好。

如何戒

动机式面谈：动机很重要，如一开始说你是一个人，一定要戒，一些指责的说话未必有效，他们会觉得自己没问题。你说他有问题会让他抗拒，更难解决问题，要先了解、谅解其困难，可找出当事人因为瘾好影响，带来现实生活的落差。如由细到大，想到外国留学，要念那一科等等。这些落差会推动他想去改变。要有好的动机、决心，而且要有毅力，因成功戒了，也可能会复发。

可能受到某些价值观的影响：需要重整。

要懂得处理压力：出事很可能是因为压力，若把压力处理得好，问题自然减少。

有瘾好可能引致缺乏四周围的支持，因此要创建人际关系，以及在灵命上的操练。

治疗方式：不是每个戒瘾的人都需要药物，若涉及情绪病或强迫症等等，较容易带来瘾好，用药物可以改善问题。

本图/文由“基督教今日报”授权刊登，非经同意不得任意转载。
原文出处：网络色情沉溺：对其他所有事情都失去兴趣，可能一天花十多小时上网