草根影响力新视野  琪拉编译

虽然美国女子网球名将赛莲娜威廉斯在网络上怀孕20周的照片很快就被她给删除了。但是每个注意到这张照片的人都会做数学，意指当她怀孕8周时，刚赢得澳洲网球公开赛女子单打冠军，当时连她的教练都不知她怀孕了。

80%怀孕的父母对怀孕初期的经验都不美丽，通常是无止尽的孕吐与不舒适。那是因为女人这阶段身体正经历剧烈的变化，要适应体内逐渐成形的新生命，还有体内的新生命也正努力让自己在妈妈体内住得舒服。

怀孕时母体身体的含血量也正改变，怀孕九个月内，母亲的血量可以增加35%到45%。每一个心跳，都让母亲释放更多的血液，呼吸也变得更急促，导致母亲也更容易频尿。

那到底在参赛前就得知自己怀孕的Serena William是怎么突破这些阻碍的呢?在2017年TED年会中，她说:[我很紧张，我不知道怎么办。我听过很多人怀孕时身体多不舒服、多疲累的故事。但是在当下，我知道我得专心，我无法再承受更多的情绪，但每个网球公开赛，我都期待要赢!]

密歇根大学专门研究孕期运动的教授詹姆斯说，杰出的运动员身体与心灵比一般人都还要顽强，这些人的身体可以每天都可以在无法忍受的压力下迅速恢复过来。威廉斯怀孕与公开赛的时间恰到好处，因为通常孕期体重会在20周左右开始增加，这个期间没有什么事可以多做，就只有祷告，然后继续去参赛。

甚至还有专家认为怀孕初期，因为身体血液量以及红血球的增加，反而适合运动，并且会增强运动上的表现。

一边怀孕一边参加世界级比赛的运动员还不少。像是2012年伦敦奥运沙滩排球金牌的Kerri Walsh Jennings，当时她怀有五周的身孕。另外像是Khatuna Lorig 以及Cornelia Pfohl，都在怀孕时，在奥运上得过射箭铜牌。

但过了孕期二十周后，身体可能就无法胜任激烈运动了。因为脱水会导致膀胱收缩、关节会变较柔软与松弛，增加了骨折的风险。还有妇女因为身体重心的改变，也会影响平衡。

尽管怀孕时不能从事激烈运动，但是专家还是鼓励怀孕妇女维持日常体能的活动，从事较不激烈的运动，像是走路。无论有没有怀孕，这类稳定但轻松地体能活动可能帮助身体减少过多的体重；对于怀孕父母，也能降低孕期糖尿病和妊娠毒血症的风险。

现年35岁的威廉斯女士表示她计划在生完孩子返回竞争激烈的网球比赛。她说:[我一定会回来，我还没有结束。这只是我生命的一个新的阶段，我希望我孩子能在场边看我比赛，为我加油!然后我希望大部分的时间她是为我赢球开心，而非为我输球哭泣!]
参考资料:

Winning While Pregnant: How Athletes Do It