草根影响力新视野  钟方

中秋节是传统节日，也是送礼节日，无论是工商团体或个人都可以利用“月圆、团圆”的佳节，表达感恩谢忱之意！但有没有收到让你感到窝心的礼物？我有，相信你也有。

收到甜食秋节礼，注意潜藏健康威胁

也许是工作关系，收到的秋节礼品往往大于送人礼物，盘点一下，早年收到的礼物多半与吃食有关，像是广式月饼、蛋黄酥、烘焙饼干，但对于健康有要求的家人来说，高油、高糖、高调味的甜食，潜藏健康威胁的警讯，多吃了几口或多几块，都会心惊胆跳，所以会严格要求家人在吃这类甜食礼物时，必须切成小块，大家要一起分享，不可以独吃，也不能当早餐食用，避免糖类及热量摄取太多。 

吃柚子禁祭忌多，小心别踩到地雷

甜食以外，柚子也是经常收到的礼物，由于柚子是当令水果，一年采收一次，又是秋节上市水果，所以有非吃不可的理由，不过吃柚子的禁忌太多，很容易踩到地雷，像是身为高钾水果，肾脏病患者不能多吃、血糖异常或糖尿病患者需注意份量，不能贪吃让血糖飙高，消化道异常或虚弱的人，柚子容易刺激胃酸分泌，也要谨慎吃，所以收到柚子礼盒时，常会分送给亲朋好友，只留下几粒应景，再叮嘱身体有恙的家人少吃为妙。

代糖低热量月饼，注意食用份量

渐渐地，收到了些标榜养生健康的秋节礼物，以月饼来说，就收到专为糖尿病患者设计的代糖月饼，通常添加在月饼当中的糖类以蔗糖为主，也会添加以淀粉制造出来的果糖、麦芽糖，但是放纵多吃的结果，很容易出现血糖在短时间升高，接著又下降的起伏的血糖控制不良问题，而代糖月饼通常是使用天然代糖做为甜味剂，包含甜菊糖苷、罗汉果苷、赤藻糖醇、麦芽糖醇等，有甜味，热量低，适合糖尿病食用，但因月饼饼皮含有淀粉、馅料本身也会有糖分，所以还是会叮嘱正在控制血糖的家人，是可以开心吃月饼了，还是得注意份量，计算总量，不能多吃。

窝心秋节礼物，穿好袜做好事

近日在无通知下收收到物流送达的礼盒，正面贴了一张祝贺秋节佳节的贺词“平安健康，喜愿顺心，中秋佳节快乐”，署名是辅仁大学医学院，笔者是辅大校友，又在新闻业笔耕多年，收到来自母校秋节贺礼自是欣慰，更令人感动的是，这是一份温暖、窝心的礼物，原来是辅仁大学医学院以实际行动支持“玛利亚社会福利基金会”青年自立的善举。

礼盒外包装上虽然写了“老派约会快乐袜”几个小字，但完全不知道会是什么样的警醒，赫然发现是三双艺术创作袜子，标榜的是“穿好袜做好事”，这三双袜子的创作者是一名玛利亚心智障碍青年、青年表演坊的成员白湘姿，更值得关切的是袜子材料是永续再生，符合欧盟最高纺织环保认证，礼盒外包装也是再生纸张。

这是一份让人感动的秋节礼物，相信冬天寒流来袭之际，穿上快乐袜，就会有一股暖流驻入心中。