这个夏天，台湾热爆！台北市的气温更曾创下120年的新高！伴随高温而至的，是强烈紫外线（UV）的毒害，环保署更多次发出紫外线指数危险级预报，提醒民众出门前要做好防晒措施。以为做足防晒三宝：打伞、戴墨镜、涂防晒就已经足够？在紫外线肆虐的现代，不少专业人士均提出另外一个更重要的观点，就是：“养成自身抗晒力，比外在防晒更重要！”

紫外线向来是皮肤老化的元凶，只要接触紫外线15分钟，肌肤就会自然而然地产生黑色素、老化、皱纹等问题。就算在阴天，也有40%紫外线直接到达地面，故紫外线在日间确实是无时无刻，无处不在。

美国皮肤癌协会报告指出，没有任何外涂防晒产品可以全面有效阻挡紫外线，要向UV说不，就得先从内在滋养，提升身体的抗晒能力。研究报告说明，我们日常生活中接触到的食物，均可协助提升自身的抗晒力，当身体接触紫外线时，会自动启动防御机制，从根本出发，对抗UV。到底什么食物有如此神奇的抗晒能力？

番茄：番茄内含丰富的茄红素，对抗紫外线极为有效。经烹煮后的番茄有更佳的抗晒功效。

葡萄：研究发现，葡萄中的黄酮类化合物能阻止紫外线进入肌肤后破坏份子的形成，减低紫外线对皮肤的伤害。

草莓：当肌肤暴露于阳光下，草莓中的花青素就如保护罩般，保护皮肤细胞免受紫外线的破坏。

洋葱：洋葱中的多酚类除了已被证实能保护人体DNA外，更能修复已被破坏的组织。

咖啡：研究证实，咖啡因有效减低基底不良细胞形成达20%。

说到改善自身抗晒防护能力，不得不提到在外国极流行、有强效修护防御功能的羊胎盘。在古时候，羊胎盘都用作医疗用途上，近年科学家才将它广泛利用到美容层面上。羊胎盘含有人体必需的氨基酸与生长因子，而且与人类的细胞结构相似，比上述植物性抗晒食品更易被人体吸收，若能每天吸收充足份量的羊胎素，就可时刻滋养内在、强化肌肤细胞，对抗紫外线对肌肤不同程度的伤害，对延缓衰老、改善肤质状况有明显的功效。

所以说，要美丽总得靠自己，只有强化根源，从内滋养，才能正面击退任何外在环境对健康的侵害！今天起，就要养内抗外，一起UV说不，守护自己每一吋肌肤。