草根影响力新视野(琪拉编译) 

美国太空总署的太空人米尔与摩根跟全世界的人一样，每天都关注的新型冠状病毒的疫情发展，只是他们看得角度与地球上的人有点不一样，因为他们一直都待在外太空。

当他们在外太空待了九个月后，他们即将返回地球，他们恐怕会发现地球变成一个他们不太认识的地方了。过去担任美国军队急诊科医师的摩根说：[因为职业，我很清楚医院急诊室会发生的状况，也遗憾无法参与最前线的急救任务。]

在外太空航空站的生活也像是被隔离，米尔与摩根对于居家隔离的心情也不陌生。他们建议大家要保持著每天的固定作息与节奏，并且即便是在家中，也要对家人有[正面的影响力]，因为你的作息与心情，一样也会影响在家中的其他人。

即将返回地球的米尔，回到地球一样要继续居家隔离，他笑著说：[我觉得我在地球恐怕会比在这里感到更孤单。因为我回到地球不能跟我的家人拥抱、团聚，但这里我有好多的事情要做，好多的任务要达成，因此根本感觉不到孤单。只是当我回到地球，我就只能透过视讯，跟我的家人聊天叙旧。]

除了太空人以外，还有很多职业的人平常就很习惯独处，他们也是给予不习惯[居家隔离]的我们很多好建议的人选。

像是极地探险家卡卓斯基先生(Jon Kedrowski)就是其中之一，他经常处在海拔两万英呎的高山上，像是艾佛勒斯峰。他有好几个月的时间处在地球最偏远的地区，经常处于无法跟外界联络的状态。

这些习惯寂寞的科学家给予大家一些适应隔离生活的建议。

1.创建规律作息

欧洲太空人提姆曾经有超过半年待在太空的日子，在外太空他也没闲著，甚至在跑步机上跑完了伦敦马拉松。他说[兴趣]是维持自己独处在小空间中又不会让生活失控的秘方。因此，即便在外太空，他早起还是要喝自己最爱喝的茶，还有吃最喜爱的食物，这让他对生活充满期待。

2.切割日子的时间为不同任务，一项一项完成

经常在深海出任务的科学家贝利说：[像是清理房间，也是任务之一。认真看待这些任务，甚至写下来，放在自己会看到的地方，像是休息、运动、煮菜，这些都是。]

看来，即便人类留在家中的时间变多了，但不表示日子过得就可以马虎。听取专家的建议，也可以让自己居家隔离的人生过得精采又丰富。

资料来源：

https://edition.cnn.com/2020/04/10

https://edition.cnn.com/2020/03/27