草根影响力新视野 吴娟瑜

疫情拉起警报，青少年（含少女）居家时间增多，亲子冲突不知不觉升温了。此时此刻的青少年有5大项心浮气躁事项，但有耐心有智慧的爸妈不难一一破解。

第一项：空间上的烦

    停留在家的人员增多，青少年若缺乏私人空间，走到那里都感觉拥挤，上线学习、和同学私聊、上网打怪、在客厅做运动……他们失去来去自如的便利，不免出声抱怨，家中战火，一触即发。

破解妙方：爸妈可善用“空间移动”诀窍，巧妙让家中成员都享有私领域的放松感，例如，当孩子一人在客厅开电视和老师连线学习，这时减少到客厅走动，减少视在线的干扰。

    孩子也需尊重爸妈私下放松的机会，暂勿打扰，维持彼此有点黏又不太黏的互动模式。

第二项：睡眠上的烦

    有的爸妈认定在家上课比照平常日，总要在早上六、七点催促起床，不希望孩子更改生活习惯，大呼小叫的结果，睡者恒睡，急著出门上班或采买的爸妈徒唤奈何？

破解妙方：疫情阶段睡眠充足很重要，可以让身体增加免疫力，早上八点师长在线点名，孩子总会醒来应声“有！”，所以减少喊东叫西，青少年不是小娃娃，自己的课业自己负责，让他们学习看到自己的责任。

第三项：零食上的烦

    由于闲闲在家，那儿都不好去，青少年喊著无聊、乱开冰箱是常有之事；一会儿咬著波卡，一会儿又拿瓶饮料喝，不知不觉中，吃吃喝喝又过了一天。

破解妙方：咀嚼有适度松缓压力的功能，有位妈妈在家中特设零食区，随时补充蒟蒻点心、营养口粮、乳酸饮料、养生梅子、怀旧点心等，不论孩子怎么吃都不至于伤身。

第四项：烹饪上的烦

    这段疫情时日，爸妈忙进忙出，或者因突然失业而需另谋他途，或者因长辈需要作陪，回到家中还要喷酒精消毒，要清理食材；或者在家分流上班，忙著回报公司……

    青少年看在眼中并不是“无感之人”，多少都希望减轻爸妈的负担，这时，参与家事绝对是好时机。

破解妙方：一位妈妈听到儿子、女儿抱怨：“每天都吃一样的，烦死人了。”她心生一计，顺著说：“何不由你们设计菜单，担任主厨？”孩子真的有兴致，还轮流开心上场，爸妈也乐得享受“佳肴”，餐后，妈妈清理厨具，爸爸洗碗，一家人各司其职也不错！

第五项：阳光上的烦

    足不出户的疫情青少年，除非家中有前院后院，否则如何晒到充足的阳光？

    阳光可以调节人体免疫力，可以改善肌肉的能量，阳光透过眼睛虹膜还可以产血清素，让人情绪愉悦放松，何不让青少年多找到阳光的来源。

破解妙方：鼓励孩子洗衣、晒衣、收衣、折衣，因为家庭晒衣场域一向靠近阳光，青少年在进进出出之际，至少能补足一点日照的阳光。事后还得到爸妈一句“感谢”，更是让孩子每次都能开心地做。

    总之，在这个全球抗疫阶段，正提供青少年一条快速成长之路，他们见识到社会气氛的紧张，爸妈照顾家庭的辛劳，个人学习模式的改变，再冷血的孩子，这时候也会舍我其谁地说：“爸妈，让我来吧！”

    是的！给青少年一个懂事参与的机会，挽起袖子擦地板，拿起锅铲做餐饭，念绘本书给小弟小妹听，或者为晚归的爸妈热个饭菜，让他们做吧！让他们不再有机会找借口喊著“烦啊！”。