草根影响力新视野 图/文：Dr. Phoebe

台湾是个宝岛，尤其是台湾又有全民健保，人民看医生的效率和费用在世界上其他国家几乎看不到。可也正因为如此，若是有在国外生病或是看医生的经验，很多我在台湾的家人或朋友几乎是骂到翻嫌到爆。以Dr. Phoebe身在的米国为例，进一次米国的急诊室，费用大约是$1000美金，搭一次救护车则是$500美金（可谓是最最最贵的的士来著）。至于诊所看医生，光是挂号费、看诊费也要几百块美金。

不怕一万只怕万一的，以下列出十种出国必备好用药物，为了打这篇文章，Dr. Phoebe还特别请教了台湾的内科医师（是说为了我的粉湿们，用尽人脉也在所不辞这样），确定撰写内容无误才分享出来的。但别忘了以下列的药物只能做为参考。毕竟每个人的身体不一样，若有任何专业上的疑问，还是要请问你的家庭医师。

1.肠胃不适或是拉肚子的药物　
在异国大嚼美食是旅行中的一大乐趣，但想当然尔也会有肠胃消化不适肚子痛或胀气的时候。因此一般普遍的肠胃药一定要带在身上。肠胃不适的另一种反应拉肚子（俗称烙赛，解释到这么详细有没有很贴心）。话说拉肚子一直拉不停的话会容易有脱水的危险现象，所以在拉一天超过两次的时候，一定要吃止泻药稳定肠胃，并且旅途中多喝大量水分和运动饮料，补充流失的电离子。

2.撒隆巴斯或是贴的膏药
爬山健行或从事任何户外活动时，铁打损伤实属常见。又或者即便不是户外活动，在青年旅馆里睡觉睡到落枕也是有可能。这时撒隆巴斯或是类似的贴片也就意外的好用。如果在国外药局购买会比较贵一些，但仍可用试试看英文名字 Salonpas来寻找。

3.抗晕机、晕车、晕船的药物
这类抗晕眩的药也是旅行必带，在台湾普遍药局都可以买的到，学名叫做 “scopolamine＂，而且你不知道什么时候会用到。话说Dr. Phoebe我有一次和家人同游澳洲悉尼，吃了午餐后上了游船，没想到船身晃得太厉害，午餐整个通通吐出来（感谢我的苦命哥哥一路帮我清呕吐物，兄妹情深就是在这种时候才会发现呀！）。后来我就学到一些小撇步，如果是搭大型的游轮，在游轮中间相对比较不会感觉到晕眩和摇晃。若可以到室外吹吹风，呼吸一下新鲜空气，也对于晕眩的状态有帮助。容易晕车的人尽量坐在车子前方。和晕船的道理，能开窗则开窗，不能开窗的话，就尽量盯著外面看，不要看手机或是看书，避免晕眩症状恶化。至于晕机，选位子时尽量避免坐在飞机正后方（延伸阅读：当上班族计划旅行—飞机选位的技巧），若真的不舒服，飞机稳定时也可起来走一走（虽说没有新鲜空气，但至少不会一昧地窝在同一个地方）。

4.抗过敏的药物　
国外的尘埃和空气中的细菌也都和台湾不一样。住惯了一个地方之后，换到另一个地点时，呼吸道也难免容易觉得不舒服。若是频频打喷嚏，鼻子痒又难受，这时候抗过敏的药物就可以派上用场。购买之前要先和药局确定，有些抗过敏药物会让你想睡觉，有些过敏药物则不会。建议可以两种都购买，白天吃不会想睡觉的，晚上吃会想睡觉的，拿它来当作助眠，顺便帮忙调时差。

5.感冒或发烧的药物　
出国时最怕碰到，但似乎也最常见的药物莫过于感冒发烧了。除了多喝水，补充营养，适当的休息，让自己的抗体来和病毒打仗，也可以事先请医生开感冒药和退烧药，以防万一。顺便说一下，台湾一些市面上好用的感冒药（例如：伏冒锭）很多时候在国外是处方药，因此可能还买不到。

6.维他命类的药物　
舟车劳顿，上山下海的旅程令人向往，但身体还是要照顾。沿途中多喝水，补充维他命才是王道。建议多补充维他命C，增强体力。另外也可以吃维他命Ｂ群，以对抗在旅行调整时差时常会有嘴巴破的现象。并在旅途中多喝水，让自己的身体状况维持最好，玩起来也更尽兴。

7.防蚊虫的喷液以及蚊虫咬伤的涂药
如果打算去野外登山露营，或是从事户外休闲活动的朋友，也别忘了防蚊液和涂药。我和我先生蜜月旅行时去了趟浪漫惬意的峇厘岛，露天式诱人的villa，却是多而又多的蚊虫。他有一回忘了喷防蚊液，立刻被盯个满腿包，后来还不小心发炎化脓，变成蜂窝性组织炎，回台湾后还得吃消炎药。这位从小在美国长大的ABC当然是吓傻了，彻彻底底体验亚洲蚊虫的威力。从此以后再也不会忘了喷药这个动作。另外，只有台湾有绿油精这个好用东西，如果有打算去蚊虫满天的国家，还是带在身上比较好。另一个从小用到大的小护士面速力达母，也推荐给大家。

8.一般类型的止痛药　
不论你是生理期，偏头痛，牙痛，感冒引起的头痛，甚至是铁打损伤的疼痛，一般类型的止痛药非带不可。止痛药有两种，一般来说，大部分的人不是服用Tylenol类的就是Ibuprofen 类型的止痛药，我遇过的很多人都是某一种类型比较有效（然后不知为何另一种就比较没效，爱Ibuprofen 的人超讨厌Tylenol，用Tylenol的人也打死不碰Ibuprofen），事先和你的医生讨论决定哪种止痛药较为合适。

9.对抗时差的助眠药物　
若是比较远距离的旅行，则面对的是时差问题，之前我也为了时差的问题专门写一篇（延伸阅读：当上班族计划旅行：对抗时差大作战）。对抗时差的药物最推荐的是非褪黑素，属于相当普遍和安全的助眠药物，若要更强的助眠药一定要请示医师开处方签才行。

10.好用的止血外伤药物
除了内服的药之外，出门在外破皮流血也是常有的事情。基本的消毒酒精、碘酒、双氧水等一定要带（外加一些小棉花棒），大小不一的OK绷也一并附上。若是长途旅行，又或者是要登山探险，也可考虑纱布、大型棉片。

最后Dr. Phoebe希望各位永远旅途中都不要用到这些药，但如果真的不幸遇到了，也不要太灰心，毕竟这也是旅行的一部分。最后希望大家都身体健康，头好壮壮、四肢发达的去征服全世界！

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