作者＼性感小肚脐

小S生了三个小孩身材更加火辣，台湾名模隋棠产后很快又为塑身衣代言，“最美士官长”刘香慈也不落人后，继宣布当妈后，短短半个月的时间晒出运动瘦身的成果，不科学的身材粉丝又惊又喜，纷纷询问“怎么办到的？！”

刘香慈端午节时在脸书上晒出运动后的照片，笑称“出来吃就是要还～”，这位新手妈妈一身运动劲装，一手撩起上衣露出平坦腹部和小蛮腰，隐约还可见到川字肌，超不科学的产后恢复速度让网友大赞“真的看不出生过小孩，好像二十几岁而已”、“真的有生小孩吗”、“辣妈是要逼死谁呀”，有生产经验的网友更是泪推“我经过好久好久好久……肚子都还有肉（拭泪）”。

哺乳妈妈不必刻意节食，喂母乳就是很好的瘦身方式

每阶段人体的变化都是有意义的，怀孕增加的脂肪也是。这些脂肪可提供妈妈在生产时的热量来源，让妈妈有足够体力经历辛苦的生产；另外则是做为母乳的热量库存，可以转化成母体制造母奶时的热量来源，是供宝宝营养，所以产后想要快点消掉肚子脂肪，建议一定要喂奶。

持续喂母奶每天至少多消耗五百大卡，持续两星期就可以瘦一公斤。减肥本来就要慢慢地降下来才健康而且持久，而且哺乳妈妈除了分泌乳汁每天多消耗五百大卡以外，每天亲喂、抱小孩等也会消耗很多热量，所以其实哺乳妈妈的日常就很容易减重了。

自然产比剖腹产可更早开始瘦身大计

自然产的妈妈产后觉得身体无大碍，就可以尝试下床走动，等到觉得不痛了，就可以开始做轻微的运动。有些妈妈会迫不及待想要瘦肚子，所以想做腹部运动，自然产的妈妈可能产后几个星期就可以做仰卧起坐，剖腹产的妈妈则是需要等几个月后（通常是产后半年），让伤口周边的神经纤维修复、等腹部比较有力以后，才可以开始做腹部运动。

产后速瘦只是长期认真运动的成果

运动照PO出后引起各方回响，刘香慈也不吝啬地大方跟网友分享，建议想瘦的粉丝们把“动”变成“生活习惯”，表示自己“很认真的在动”，会积极把握机会瘦身，“我甚至可以背小孩不坐电梯，爬上9楼”，也说自己有请一对一教练，虽然过程辛苦，但是效率高。

刘香慈透露自己因为体质的关系羊水少、肚子小，肚子没有被撑大，对于没留下妊娠纹非常感恩；怀孕时也维持每天走路的习惯直到要生的那一天，产后也维持运动习惯不怠懈，更提醒产后的妈妈们除了自己运动，还可以借助外力，她产后就很认真在穿塑身衣。

最后，刘香慈更俏皮地自我调侃“现在弯身还是可以捏出三层肉呀”，说当天是因为运动完肌肉充血肿胀、流汗后消水肿，拍照时腹部憋气出力再加上角度和光影效果才拍出纳组逆天照片，同时不忘提醒粉丝们，母亲是全世界最伟大的职业，爱自己、健康最重要。