草根影响力新视野 法兰瓷编译

你们家里的牙刷通常使用多久才会更换？ 一个月、两个月还是半年？许多人实际上并不看重牙刷的更换问题，认为只要刷毛没有太大的损坏，就仍然可以继续使用。但是加州大学洛杉矶分校牙科学院讲师Michelle Kelman强调，口腔卫生比大多数人所认知的还要重要得多。如果你想不起来目前的牙刷用了多久，那麽最好今天就丢了吧，即使它看起来仍然很好的样子。

不爱护牙齿有时会导致严重的健康状况，包括心脏病和糖尿病。Michelle Kelman表示:“每个人都应该要记住，口腔内科物是医学的一部分，但却是常常被人们所遗忘，牙医往往被视为不重要的配角。”虽然更换牙刷无法保证口腔一定健康，但若是一只牙刷使用时间过长可能也会产生不良的后果。

图片取自:(示意图123rf)

那麽应该多久更换一次牙刷呢？

Michelle Kelman建议，一般而言，至少每三个月更换一次牙刷。但对于一些人来说，尤其是那些刷牙比较用心的人，更换的频率可能需要更高。Kelman说:“如果有疑问的话，可以检查一下刷毛。刷毛若是已经磨损，那麽就该换一把新牙刷了。”此外，因为口腔细菌在生病期间持续累积，因此刚从感冒或流感等疾病中康复的人，最好也要使用新牙刷，这样对自己的健康和同住家人的健康也很重要。

如果牙刷没有经常更换，或是使用刷毛磨损的牙刷，可能会发生以下的情况 : 牙齿没有彻底清洁干净，牙齿留有牙菌斑，细菌在口腔内滋生和传播。“因此，如果牙刷没有发挥功效，就可能产生严重的后果，”Michelle Kelman说:“牙刷在全新时是处于最佳状态，而当刷毛磨损时则处于最差的状态。”

除了将老旧的牙刷汰换掉之外，Kelman 还建议额外做一些口腔卫生技巧的练习 : 

1. 在刷牙之前先用牙线清洁牙齿
2. 在将牙刷放入密闭容器之前最好先让牙刷完全风干，以免细菌在牙刷内滋生
3. 每天至少使用一次牙线清洁牙齿，当然，最好是每餐饭后都使用牙线
4. 如果可以的话，每三个月洗牙一次

Michelle Kelman再次强调，如果没有良好的口腔健康，真的是会严重影响到生活品质。想要健康的牙齿，就从定期更换牙刷开始吧。

Reference: 

Here’s how often you should change your toothbrush—and what can happen if you don’t, according to a dentist at UCLA