草根影响力新视野   乔依丝编译

现代人的生活环境总是被一大堆化学品包围著，不论是食品、饮料、清洁产品、家居用品和家具，多多少少都含有对人体有害的化学成分。以下是一些方法可以帮助减少家中有害污染。

保持家里通风

清洁用品、烹煮食物、蜡烛和建筑材料等都会产生家中的污染情形。英国肺脏基金会(BLF)建议尽量选择不含香料的清洁用品，可以的话，请使用固体或液体产品，而不是喷雾型产品。基金会还建议打开窗户或天窗，特别是在烹饪或淋浴时，并避免在浴室等小房间内使用蜡烛或香烛。由于室外污染也可能会进入到室内，因此基金会建议当空气污染指数过高时将家中门窗关闭。

减少使用塑胶产品

合成化学成分双酚A(BPA)是一种环境荷尔蒙，存在于许多塑胶制品中，它会透过皮肤接触而进入人体，可能会破坏内分泌系统。英国顶尖学府艾希特大学生态毒理学教授Tamara Galloway表示，95%的成年人因为生活中一直不断接触到BPA，体内因而产生了BPA痕迹。最好的预防方式就是避免使用严格加工和包装的食物，哺育婴儿时请尽量亲喂母乳或是不含BPA的婴儿奶瓶。

自制清洁产品

肥皂、醋及小苏打粉是自制清洁喷雾剂所需要的材料，只要将热水装入喷雾罐内，在顶部留一部分空间，然后加入1/4杯白醋和2汤匙环保洗涤液，也可以再额外加入1汤匙的硼砂。

减少灰尘，防止潮湿或霉菌发生

2016年美国一项研究发现室内粉尘中含有45种有毒化学物质，包括邻苯二甲酸酯、阻燃剂和酚类化合物。由于室内灰尘中含有来自各种产品的化学物质，它就像是个家中化学品的停车场。减少这些化学粉尘污染的方法包括用普通肥皂和水洗手，用湿布除尘，并使用高效滤网(Hepa)过滤器的真空吸尘器将家中灰尘降至最低。潮湿和霉菌也会影响免疫系统以及增加呼吸问题的机会，因此，防止凝结物积聚是重要关键。

注意家中所选择的油漆种类

除了在粉刷油漆的过程中会产生烟雾和化学物质外，新装修的墙壁在干燥后也可能会持续产生长时间的污染。室内设计记者Katherine Sorrell写道，即使是标示“不损害环境”或“完全天然”的油漆种类，并不一定是真的环保油漆。Katherine Sorrell推荐较安全的油漆包括Edward Bulmer Natural Paint、Aglaia、Biofa、Earthborn和Ecos Organic Paints。

Reference : Five ways to make your home less toxic