有注意到吗？食安问题还没结束，随著全球空气品质逐年下降，环境安全问题出现了！在台湾，空调、汽電單車、工厂排放的废气污染，除了危害健康，也影响国人的肌肤。上班通勤者，在外走动，谁不是灰头土脸？但回到家，冷气继续吹，不断消耗肌肤的防护力。皮肤科吴佳真医师医师指出：“别对保养品抱有太高的期待！”做好保湿防晒、均衡饮食及补充胶原蛋白，才能彻底做好肌肤防护。因此想要维持美丽与健康，你必须要有正确观念。

许多女生习惯利用化妆来遮掉许多脸上瑕疵！殊不知，体内保养才是真正让肌肤健康起来的关键。台北长庚医院皮肤科系主任杨志勋表示：“皮肤保养没有什么秘诀，最重要的是防晒及保湿。”防晒可防止皮肤老化、预防皮肤癌及预防微血管扩张；保湿则可增加皮肤保水度，让皮肤不干燥有光泽。

一般来说，若用洗面乳过度清洁，肌肤反而会越洗越干，若没有上妆时，用清水洗反而效果较佳。而化妆水的成分，也绝大部分都是水，顶多只能有几秒钟的润泽感，对于整体保养不太加分。不如洗完脸后，直接使用保湿产品！另外，像乳液、精华液、面膜等等，也都被医师归类在非必要的补给品。因为皮肤拥有基本的自愈跟修护能力，保养品只是在补其不足，当皮肤面对外界环境转换出现不平衡时，适时补充就好。所以，美眉们如果想要肤况常保健康，就该彻底落实防晒与保湿的工作！

防晒、保湿对于肌肤相对重要！但还要更重视肌肤的基底弹力。尤其现代许多人三餐外食，无法确定自己吃下的东西究竟是否含脂肪、油量过高，除了会对身体造成负担，也会导致肤况每况愈下。这时除了多补充蔬果类外、也可多选择猪脚、猪皮等含有丰富胶原蛋白的食物，来补充随著时间、熬夜、晒太阳流失的胶原蛋白。与其花钱跟时间去买高级保养品，不如食补更实际。胶原蛋白是肌肤弹力的主要支架，适时补充可帮助肌肤弹力增生、不容易产生凹陷皱纹感。

弘光科大化妆品应用管理系张丽卿老师提到：“用擦的保养品胶原蛋白分子很大，食用胶原蛋白，其实更容易被吸收，因为经水解后，分子变小，也更容易吸收。”

若想让胶原蛋白的效果翻倍，欧美女星间，很流行的羊胎盘胶原蛋白，会是一个不错的选择。经过研究证实，羊胎盘有增加免疫系统、修护、减缓老化的作用，其与可维持肌肤弹力的胶原蛋白加在一起相得益彰。难怪能风靡全球爱美人士，让它们顿时成为当红炸子鸡！

拥有好肤质没有捷径，除了平常该做好的均衡饮食、规律运动外，年过25岁，更要选对适当的保养品，并懂得补充好吸收之含羊胎盘的胶原蛋白，让自己内外兼修，才是能对抗环安的主要关键！