出处：康健杂志228期

作者／陈蔚承、杨心怡

图片／林后骏

 

就像鱼需要水、鸟需要天空，对于金曲奖“最佳年度专辑”得主桑布伊（卢皆兴）而言，音乐是他的生活。

 

桑布伊生长于台东的卑南族部落，他们习惯透过音乐咏唱历史、故事，甚至喜怒哀乐。

桑布伊坦言，他不太常听音乐，但睡觉前，或是寻求安静时，他喜欢听无人声的自然曲调、交响乐、世界音乐、部落祖先流传的古老歌谣；对他来说，这些乐曲有种轻柔的魔力，仿佛一切的烦闷、不安、困惑，都能从音乐找到答案。

 

就像第一张专辑的主打歌“Dalan（路）”，他从古调改编，唱出祖先传承给他的人生智慧：“我们要到一个地方，一个美丽的地方。这绝对不会错，我们要用乐观的态度去面对。”

 

也因此，桑布伊认为，碰到困难不妨就正面迎击，“去碰、去遇见，不要害怕受伤。这些经验都会累积成智慧，那就是自己的实力。”

心里烦闷时，不妨听听桑布伊的创作，或许你也能像他一样从古调中获得抚慰。

 

每天一个微练习 用诗词、音乐，疗愈你的心

 

• 苏打绿〈飞鱼〉的正能量

 

在还没发片前，苏打绿乐团的主唱吴青峰曾罹患忧郁症。大二那年正是他最严重的时期。在前往垦丁春天呐喊音乐季的路上，看见一大片海洋，脑中莫名浮现飞鱼在海上跳跃、自由自在的画面，进而创作了〈飞鱼〉这首歌；青峰的忧郁症竟也因此不药而愈。

 

• 〈Weightless〉，科学证实最纾压的歌

 

这首歌的创作团队与声频治疗师合作，仔细编排和声、节奏和低音线，让听者聆听时心跳能和缓，血压下降，同时降低压力荷尔蒙的肾上腺皮质醇（Cortisol）。英国神经学家也证实，这首歌能降低焦虑感达65％。【全文未完，完整内容请见《康健》228期，网站https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=76078】

 

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详见《康健杂志网站》。

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