草根影响力新视野 法兰瓷编译

华盛顿大学使用数学模型进行了一项预估2020年至2100年超级人瑞数量的全新研究，研究人员发现在未来80年人类超过110岁的可能性越来越大。研究作者华盛顿大学博士生Michael Pearce表示，21世纪最长寿命人类的记录“极有可能”被打破。

迄今为止，史上最长寿人瑞是法国妇女珍妮·卡尔门(Jeanne Calment)，她于1997年去世时，享寿122岁又164天。根据Michael Pearce的说法，到了2100年，有人活到127岁的概率为68%，有人活到130岁的概率为13%。一些专家之所以相信人类最终将可以“治愈”老化并延长寿命，主要是因为医学和衰老生物学将有大幅进步。著有《不老：不老而老的新科学》一书的物理学博士、及计算生物学家Andrew Steele说：“有鉴于衰老生物学的进步，我认为透过针对衰老过程而不是特定疾病所做的研究，将有可能在人类寿命上取得更令人兴奋的突破。”例如，研究人员正在研究如何以称为“衰老细胞”的老化细胞为目标。衰老细胞不会分裂和制造新细胞，并且会四处释放干扰其他健康细胞及引发炎症的化学物质和分子。衰老细胞的数量会随著年龄增长而增加，但研究发现老鼠体内的衰老细胞可以被去除，并有可能延长老鼠的寿命。

Michael Pearce说，大家试著想像一下，目前还活著的人(例如40岁者)到了2100年之前寿命已120多岁，这不是“遥不可及的未来科幻预测”。今年5月发表的另一项针对人类血液中衰老的生物标志物所做的研究，发现人类若是在一个没有疾病的无压力环境下生活，理论上可以活到150岁。

除了医学和衰老生物学的进展之外，人们也可以做一些事情来延长自己的寿命。哈佛大学2018年的一项研究发现，若是遵循五个简单习惯，包括吃高质量的健康饮食、每天至少进行30分钟或更长时间的中等至剧烈运动、保持健康的体重、不饮酒过量并且不吸烟，最多可将预期寿命延长10年。最近的另一项研究表明，每天吃两份水果和三份蔬菜可降低死亡风险。全球五个长寿者比例最高的“蓝带地区” (Blue Zone)，居民长寿的秘诀还包括拥有至少3个可以信赖的亲密朋友、每天步行和每周5天小睡20分钟。此外，刷牙和清洁牙齿可以降低罹患心脏病、痴呆症以及减少可能妨碍免疫系统的慢性低水平炎症的风险。

Reference ：

Researchers say the probability of living past 110 is on the rise — here’s what you can do to get there