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专家咨询：北台湾牙医植体医学会前理事长暨柏登牙医院长 黄斌洋医师

与人近距离讲话时口中却飘出阵阵异味？这种尴尬的场景可能常常出现在你我身边，到底有哪些方法可以避免？柏登牙医院长黄斌洋医师表示，口臭大部分是因为口腔问题所引起的，因此，加强口腔清洁就有助维持清新好口气！然而，部分口臭也可能是因疾病或服药引起，建议对症下药才能治本唷！

该如何改善口臭问题呢？黄斌洋医师表示，口臭的成因可能并非短期造成，因此治疗方式也建议治本最重要。一般而言，口腔疾病是造成口臭的一大原因，因此，在治疗上，首先要积极治疗原发病。

口臭经常是由于口腔或消化道感染厌氧菌或兼性厌氧菌所致，对于口腔、消化系统、呼吸系统等可引起口臭的疾病。可查查自己是不是有一段时间没有做口腔定期保养与牙结石清洁了? 建议先让牙医师彻底进行口腔清洁与口臭原因评估，以改善口气不佳的问题！

此外，养成良好的日常生活习惯也有助改善口气不佳的问题，包括：

1. 强化牙齿清洁，舌苔刮除与牙线使用频率。

2. 平日轻轻叩齿100至300次，这个动作可增加唾液分泌，有助改善口臭问题，同时对强化牙周也有不错的疗效。

3. 平日宜清淡饮食，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油腻的（高蛋白、高脂肪）食物。

4. 平常多喝水、多食蔬菜水果及豆类，进食时细嚼慢咽，增加唾液分泌。

5. 降低吸烟、饮酒的频率。

6. 生活作息规律，保持心情舒畅。

口腔疾病相关问题，建议咨询“牙科”

延伸阅读：

【情人节有口臭，好尴尬！】 http://www.havemary.com/article.php?id=2743

【口气不佳的原因】 http://www.havemary.com/article.php?id=4124

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原文请见：改善口臭的方法｜上班族 口臭篇3

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