草根影响力新视野  乔依丝编译

开学了，虽然政府一直不断在改革现今教育制度，为的是让下一代可以比上一代少一些升学压力，但改革结果似乎不尽理想，学生们的书包仍然十分沈重，装著大量的课本、参考书、评量…，学生们日复一日地背著超过负荷的书包，若是书包不合适孩子的体型，或是书包本身设计不够完善，那麽就会非常容易造成孩子背部及颈部疼痛。因此，为孩子挑选一个适合他体型的书包真的极为重要。

加拿大物理治疗协会发言人Donna Conran以及埃德蒙顿公立学校董事会职业治疗顾问Denise Wagner则提出下列建议，供家长为孩子挑选书包时可参考。

• 找到合适的书包/背包 :

 

书包尺寸大小应该与孩子的体型成正确比例，Wagner甚至形容挑选书包就像是“买鞋子”，孩子应该尝试各种不同尺寸的书包，直到找到大小适合孩子体型的书包。(选购时，记得顺道带几本书一起去，将书本放入书包中，好让孩子确保书包加上书本之后，背起来仍然十分舒适。)

此外，请调整书包的背带长度，背包的顶部最好不要超过肩膀高度，底部则不应该陷入髋骨的顶端。

 

• 书包必备基本条件 :

 

– 背带应该要够宽，宽度至少要五公分，记住，背带越窄，肩部承载量越重。

– 书包背部材质应该要够厚，以防止书包内尖锐物品刺穿，伤及肩膀及后背。

– 书包顶部最好附有可悬挂起来的钩环，这样就可以减少背带磨损的概率。

– 书包应选择耐用、轻量、防水…等材质，如涂层、防撕裂尼龙、抗龟裂、不会吸收水分和重量。

– 结构要尽量坚固，例如在背带与背包衔接处的压力点应该要加强缝合。

– 书包最好有多个内袋，除了可以平均放置物品之外，也可以避免书包晃动时，孩子会失去左右平衡。

– 若是有反光条，则可以确保孩子在黑夜及冬天时的行路安全。

• 较高载重量书包的必备条件 :

– 压缩带可以收紧书包内的物品，书包稳定度也会相对提高。

– 内部支架。

– 若是附有轮子的背包，最好用拉的，而不要用背或提的。

• 注意 :

– 鼓励孩子使用两个背带，而不是将背包只挂在一个肩膀上。

– 八岁以下儿童使用的书包总重量应该在儿童体重的10%以下，青少年则不应该超过15%。

– 提醒孩子保持背部挺直，再贵再好的书包，也比不过正确的姿势所能减少的重量负荷。

Reference :

Watch your back: Finding the perfect backpack for your kid