【记者何毓芬台中报导】

当外在环境事与愿违、内心期待落空时，容易让人陷入沮丧、愤怒以及抱怨的负面情绪当中。究竟，抱怨会对人们身心灵带来哪些影响？

抱怨也易造成自我急性压力
前台中荣总精神部主治医师、台中卓大夫精神科诊所院长卓良珍医师受访时表示，从身体层面来看：抱怨是一种宣泄压力的反应，除了容易影响伤害别人，也会造成自我急性压力。压力贺尔蒙刺激肾上腺髓质层分泌儿茶酚胺（Catecholamines），对人体容易引起高血压、呼吸急促、心跳加快、胃酸增加，严重甚至会导致心脏病、脑中风及胃出血等疾病发生。从心理层面来看：抱怨是一种“负面心理防卫机转”，最常见是以往外投射、自我内射，升华取代等方式来解决压力来源。

此外，经常抱怨的人容易以自我为中心，并且影响人际关系。从灵性层面来看：抱怨会影响我们与神的关系及灵性成长，但“赞美与感恩”却是基督徒信仰生命的记号。

他说，人活在世上难免会遇到一些不如意、不满意的事情。当遇到挫折、吃亏、委屈、侮辱、受伤、苦难时，上帝透过这些事情来锻炼我们，成为化妆的祝福，也是帮助我们灵命成长的要素。当我们愿意以感恩珍惜现在所拥有的，用信心持续对未来怀抱期待，将领受上帝给我们更好的福分。“神若关起一扇门，祂将会为你打开另一扇窗。”

为何有人总是抱怨个不停呢？卓良珍指出，从精神医学角度来看，有些人一天到晚时常抱怨或是唠叨个不停，很有可能是忧郁症的前兆，若是长时间未改善，容易导致身体及心理的疾病，不仅伤心又伤身。一个经常抱怨的人，往往希望获得别人的注意，希望别人了解自己的痛苦和委屈，希望得到一些心理支持与慰藉。

陪伴支持安慰甚或就医
然而，“陪伴是社会支持很重要的资源”，当身边家人朋友透过不断抱怨来抒发心里郁闷烦躁的情绪时，陪伴者可以先关心同理对方所遇到的处境，适时给予安慰、支持与鼓励，以降低对方内心的焦虑感和愤怒感。但是，如果对方已经陷入忧郁当中，或是执著在负面思考模式里面绕个不停，光靠陪伴与言语安慰鼓励，恐怕效果不大，建议提早就医评估身心状况。

“常常喜乐、不住祷告、凡事谢恩！”走进卓医师的诊所，往挂号处一抬头就可看见这段经文，他也常用这句经文鼓励前来就诊的病患。有些患者前来就诊时，一坐下来就开始抱怨，卓医师除了给予适当的药物治疗之外，耐心倾听并常鼓励患者说：“我们没有一个人生下来就一帆风顺，难免会有失败挫折委屈，抱怨埋怨并不能改变任何事，反而容易造成身体的伤害。当我们愿意重新换个角度看事情，将使我们的生命得著意想不到的益处。”

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原文请见：抱怨唠叨不停 小心可能是忧郁症前兆