健康医疗网／记者郭庚儒报导

近来不少民众为了“抓宝”，在街头猛冲狂奔，一个不小心发生扭伤，甚至跌倒、摔伤。根据医师诊间观察发现，曾有患者脚踝扭伤后，以热敷消除肿胀，却加重疼痛感，甚至产生水泡才就医。

冰热敷使用时机大不同
“到底该冰敷，还是热敷呢？”许多人都有类似的疑问。新北市立联合医院骨科主治医师许骏毅表示，针对不同的受伤问题，冰敷、热敷的时机都不同。简单来说，冰敷的使用时机为急性及发炎期，而热敷则用于恢复期或慢性关节炎疼痛的患者。

72小时内应冰敷
许骏毅医师举例，例如跑步、运动发生的扭伤问题，肌肉会出现红、肿、热、痛的发炎症状，这时应该在患处使用冰敷袋，可达到缓解疼痛感，并减少肿胀的效果，适疼痛肿胀情形可反复冰敷；过了72小时的急性及发炎期，则可使用热敷促进组织修复。

扭伤、撞伤应就医检查
许骏毅医师提醒，冰敷、热敷的时间不可过久，约10至15分钟即可，以免造成冻伤、烫伤。他建议民众，发生扭伤、重伤，最好就医检查是否有更严重的伤害，并听从医嘱正确冰热敷。

本图/文由“健康医疗网”授权刊登，非经同意不得任意转载。
原文出处： 抓宝狂奔扭伤　急救先冰敷再热敷

更多评论：草根影响力新视野