草根影响力新视野 崔娴编译
关于抑郁没有一件事是容易的。但它影响人们日常生活的方式，可以说是这种疾病最困难的部分。
据世界卫生组织统计，全球约有3亿人患有抑郁症。它不仅会造成情绪健康问题，如过度的沉思和缺乏动力，而且还会导致身体健康问题，如头痛和饮食困难。它还会导致疲劳、易怒和难以集中注意力。
事实上，这些症状都会对日常生活产生重大影响，从跑腿到社交，甚至只是睡觉。对于任何医疗问题，你掌握的知识越多越好。这就是为什么我们总结了抑郁症影响人们日常生活的一些方式。
以下是与同龄人相比，抑郁症患者与世界的不同互动方式:
患有抑郁症的人经常忽略常规的约会
对大多数人来说，理发或皮肤科医生的来访都是日程上的亮点。然而，抑郁会让这些事情感觉像是重大的任务。
威斯康星州的发型师Kate Langman就是一个令人心碎的例子。在她分享了一位抑郁症患者走进沙龙的故事后，她的Facebook帖子(见上图)迅速走红。
她有6个月没能起床。这意味著她既不洗头也不梳头，”朗格曼写道。去参加一个简单、卑微的约会往往是其中之一。
他们可能比大多数人睡得更香
抑郁常常导致疲劳增加和睡眠不规律。这意味著患有这种疾病的人可能会比平时睡得更多，甚至会失眠。
从理论上讲，这听起来可能没那麽糟糕:小睡是很棒的，对吧?但正如作家Cory Steig在Refinery29网站上发表的一篇文章中所言，在应对抑郁时小睡比什么都消耗精力:
你知道你可能不会在醒来时精神抖擞，精力充沛地去做你应该做的事情，而不是打个盹。
他们可能会留下未完成的工作清单
精神健康障碍会影响一个人的工作表现。缺乏动力或精力等症状会阻碍患者完成任务。
或者，这种疾病可以让人们完全远离办公室:根据美国疾病控制与预防中心(U.S. Centers for Disease Control and Prevention，简称cdc)的数据，由于这种疾病的影响，患有这种疾病的员工每三个月大约会缺勤四个工作日。严重的精神疾病每年给国家造成超过1900亿美元的收入损失。
抑郁症患者可能会避免有趣的活动
抑郁会导致人们对曾经感到快乐的事情失去兴趣。这可能意味著参加聚会、参加体育运动甚至做爱不再是常态。
“抑郁会让你的生活发生翻天覆地的变化，”密歇根大学综合抑郁研究中心执行主任 John Greden博士此前告诉《赫芬顿邮报》。
抑郁使他们透过半空的玻璃杯看东西
这种情况经常使患者从悲观的角度看待一切。
“抑郁是一种对自我、对世界和对未来的消极看法，”Greden说。“一切都是通过黑色的眼镜看到的……”当人们感到沮丧的时候，他们会认为没有人理解他们，这是很常见的——这是一个非常艰难的处境。
抑郁症患者的大脑更容易产生压力
虽然一些抑郁症病例可能是急性和间接的(比如失业或经历创伤)，但另一些可能是生物性的。研究表明，抑郁可能受到环境和遗传因素的影响。2014年的一项研究甚至发现，抑郁可能会让人的大脑更容易受到心理压力的影响。
换句话说，这种情况不是他们“编造”出来的，也不是他们可以很快“克服”的。这是一个需要注意的生理问题。
抑郁让他们想把别人推开
抑郁的一个常见副作用是人际关系的改变。患有这种疾病的人可能会开始远离他们的朋友和家人，这种情绪症状可能会让他们变得易怒或生气。
话虽如此，一点鼓励还是大有裨益的。读者Avarie Downs认为自己患有高功能抑郁症，她指出，即使只是一个深情的举动也能带来巨大的不同:
我希望他知道在抑郁的状态下悲伤是多么的势不可挡……有时候得到一个拥抱真的很好，而不是因为难以理解而被冷落和忽视。支持比语言更有价值。
专家还建议让抑郁症患者知道他们并不孤单。主动倾听他们讲述自己的经历或陪伴他们接受治疗也会有所帮助。
抑郁症患者可能需要更经常地去看医生
抑郁症不仅需要专业人士的治疗，还可能使患者面临更大的其他疾病风险。所以，在初级保健医生和心理健康工作者之间，定期看医生是控制病情的关键。
“抑郁是一个普遍的问题，”全国精神疾病联盟的医学主任肯·达克沃斯此前告诉《赫芬顿邮报》。“寻求帮助并不可耻。人们不会感到羞愧，如果他们得到了帮助的断胳膊。抑郁就是这样。它是可以治疗的，你应该去关注它。
最终，抑郁——就像任何其他医学疾病一样——改变了一个人的日常生活。记住这一点的人越多，人们就越少感到耻辱，也就越能理解与这种疾病共存意味著什么。
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