草根影响力新视野　琪拉 编译

年纪大又退休了，要怎么维持健康有目的的人生呢？专家发现，多与同年纪的人相处，找到接下来日子的意义与目的是关键。事实上，这样的原则也适用于年轻人以及中年人，尤其是中年人，因为大家都害怕变老。

在［老年的尽头］（The End of Old Age）这本书中，照顾老年人数十年的精神科学家荷姆先生发现，即便生理机能不便，即便有许多活动无法参加，即便身体有许多病痛，在人年老的时候，还是可以找到充满目的与意义的人生。在［快乐是你的决定］（ Happiness Is a Choice You Make）这本书中，纽约时报的记者从与一群年纪超过85岁的长者相处后发现，老年人告诉他重要的人生功课：不要浪费时间在没有意义的事情上，还有不要忧虑。因为，即便身体越来越多限制，越来越多不可挡的变化，但是我们还是要享受各式各样的活动带来的快乐。

在书中，荷姆医师说知名的钢琴家阿图尔·鲁宾斯坦（Arthur Rubinstein）在老年时依旧持续弹琴不断，他承认年纪的确让他不能弹奏某些曲子，但他借着挑选曲子，以及更多的练习，更改演奏的方式，让曲子更丰富多变，让听众听到的是曲子中更丰富的内容与深度。

还有老年精神科的鼻祖Gene D. Cohen医师曾经说过：［我们不应该只看到变老是怎么一回事，还要看到变老会发生的事；不是看到‘即使’变老，人类可以做的事，而是要看到‘因为’变老，人类可以做的事。］在Cohen医师的理论中，人们在老年会看到更多的机会，而不是问题。老年让人们经历新的体验，让人们有新的热情与人生目的

像是在年轻的时候，你可能喜欢网球、滑雪、或是熘冰。但是年纪大了，你可以尝试新的活动，像是健走、游泳，或是遛狗。你可以陪伴你的孙子逛博物馆，或是一起听一场音乐会。这些是过去不想尝试但又是崭新的经验。

即便年纪大了，我们还是有许多能力去珍惜与寻找一天的意义与计划，全在于你如何看到你一天。Cohen医师发现，创意不仅限于年轻人，任何年纪的人都可以有新的机会与丰富的人生。

像是美国传奇现代舞之母玛莎葛兰姆女士，在她老年时，即便不能再与年轻舞者一起跳舞，但她开始编舞。还有法国知名画家、野兽派创始人亨利·马谛斯在老年时，因为无法执笔画画，就创立了贴画的新画风。

史丹福大学老年研究中心的董事卡斯坦森先生说：［老年人，因为知道在世的日子一天一天变短，他们应该更专注于当下事情给他们的快乐，而不是专注在未来的不可知上面。］

因此，看了这么多，我们准备好［好好变老］了吗？！

 

Reference :
Finding Meaning and Happiness in Old Age