文：李佳燕 家庭医师

从前，孩子不乖教不听、打不改，我们都会感慨无奈地说：“没办法，就是生到这种调皮捣蛋的小孩!”如今，随著医疗的发展，药物的发明，这群孩子被归类为可能是罹犯了“注意力不足过动症”。

因此，像流行病一般，现在四处都听到谁家小孩有过动症，搞得阿公阿嬷、爸爸妈妈、老师们，大家都很紧张，孩子好动、爱讲话、成绩不理想、上课不爱听、功课总是写不完、老是在学校惹事生非….，都很容易联想到：我家的孩子是不是过动儿？就算你自己不担心，亲友邻居、老师、其他家长也会好心好意地提醒你：“是不是带去给医师看一下，比较放心一点？”

我们便会听到带孙子的阿嬷问：“我的孙子整天都一直跳、一直叫，不会停，他会不会是过动儿啊？”一问之下，才知道孙子才八个月大！也有因为两岁的孩子，老是讲不听，父母就怀疑孩子是过动儿的。在整个育儿圈，尤其关心育儿新知的照顾者，呈现“闻过动即色变”过度担心的状态。

身为孩子最亲近的大人，如果孩子有好动、无法专心等行为时，我们除了担心，可以先协助孩子做某些生活的调整。

1. 请尽量让孩子每天睡饱
大人睡不饱，只会打瞌睡，但是小孩睡眠不足，行为表现跟过动儿差不多。最近的研究更指出，即使是注意力不足过动儿，如果能培养好的睡眠习惯，他过动的情况也会改善。

2. 想想看，孩子的活动量足够吗？
正值生长发育年纪的孩子，每天都需要大量的运动，如果只能在教室活动，绝对是不够的，当然会坐不住。孩子需要自由玩乐的时间，也需要激烈的运动。散散步、玩玩沙，对孩子而言不算运动，他们需要打球、踢球、跑步、游泳…..的时刻。运动的频率，尽量是每天都有，不是周末才全家出游。更何况全家出游，经常是去逛大卖场、百货公司，这只能算是休闲活动，不是运动。

3. 反省孩子的饮食
孩子每天喝多少含咖啡因的饮料与食品？像红茶、绿茶、巧克力…，多少甜食？这类的饮食，容易造成孩子精神亢奋。

4. 上课无法专心，亲师沟通更形重要
许多孩子是在上学之后，才被提醒孩子似乎需要特别的教育方式。此时，先不急著认定就是孩子有问题。请先了解老师的教育理念与班级管理的方式。因为有时候遇到规矩要求严格，教学一板一眼的老师，对一向有主见，又自在习惯的孩子，要适应这样的老师，需要很长的磨合期，甚至容易产生对立性行为，这是正常的过程，并非异常的表现。需要老师有耐心地等待，以及逐步渐进式的引导。

同样的，老师如果发觉孩子上课无法专心，下课与同学互动，容易起冲突，也需要进一步了解孩子的家庭状况、父母管教孩子的态度与方法，有没有被家长暴力对待?是不是被忽视的孩子？家里成员互动的情况如何？

在孩子有困难时，透过同理心，让孩子相信大人是来帮助他，不是来惩罚他的，关心与理解孩子所遇到的困境，让孩子愿意把内心的愤怒、担忧、任何不舒服的遭遇和感受，与大人倾谈，往往我们会发现，问题不是出在孩子，而是出在大人的误解。

针对好动孩子的6个小撇步
1. 上课时，请尽量找机会让坐不住、无法专心的孩子，起来活动。
2. 下课时，请一定要到操场去玩耍跑跳，千万不要处罚这些孩子不准下课，孩子没有下课，下堂课更无法专心上课！
3. 放学后，请让孩子参加运动型的社团与才艺班，如熘直排轮、跆拳道、跳舞、踢足球等。
4. 如果要写功课，请分段进行，例如写十五分钟，出去玩二十分钟再回来继续写。
5. 要教导孩子不要与同学拳打脚踢，不是用嘴巴劝导，而是要实地演练。
6. 最重要的是，请看到孩子的亮点。孩子需要夸奖赞美，请公开夸奖孩子的好，让他对自己有信心，在学校、在家里，有存在的价值感，让他以自己为荣，他会表现得越来越令人刮目相看。

请先这样做一段时间，如果孩子仍然问题重重，他自己也非常困扰，已经严重影响到他的人际关系、学习成果时，再寻求专业的协助。

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原文出处：怀疑孩子是过动儿前，大人可以做的10件事