出处：康健杂志196期
作者／李宜芸 图片／陈德信

真正造成现代人听力节节败退的主因是都市化社会的产物──噪音以及不良的生活习惯。

长庚大学医疗机电所副教授余仁方表示，音量过大、暴露于噪音环境过久容易造成永久性的听力损失。

目前研究普遍认为，音量超过80～85分贝以上就会造成听力损伤，“但体质不同，有些人不到85分贝就会出现伤害，甚至有些冲击音或爆炸音，只要一次就可能失聪。”

■听演唱会

台大医院耳鼻喉科主治医师刘殿桢说，临床最常见的仍属“音响外伤”，很多年轻人来看诊常是因为刚去听完演唱会、参加蜂炮等音量高的活动，结果失去听力或是必须一辈子与耳鸣共处。而易造成音响外伤的场域，如演唱会与盐水蜂炮，分贝数都超过了130或140分贝，只要暴露一下子，听力就受损。

■做家事

除了上述的娱乐活动外，生活中有太多我们过去习以为常的声音，其实也都超过了85分贝，若未注意到暴露的时间，将是隐形的听力杀手（见右表）。

举例来说，家电产品如抽油烟机、果汁机、吸尘器等，音量都超过了85分贝，也因此国外有专家建议，在做家事如打精力汤时，戴上耳塞以保听力安全。

一般来说，在耳朵没有受保护的情况下，85分贝的环境下所能容忍的时间是8小时，每增加3分贝，所容忍的时间要减半，也就是88分贝只能容忍4小时、91分贝2小时，到100分贝只能容忍15分钟。

■坐捷运听音乐

从1980年代有随身听开始，只要戴上耳机，随时随地都能与周遭世界隔绝，得到了片刻的自我空间，但长期下来，许多统计已经显示，年轻人听损比例逐年上升。
“戴耳机听音乐未必会损伤，重点在音量，”台北马偕耳鼻喉科主任林鸿清一语道破。许多人戴起耳机是希望能够隔绝外在吵杂的声音，或是打发通勤无聊的时间，但专家们提醒，在吵杂的环境下，特别是坐捷运、巴士时，环境音量可能已达到80分贝以上，为了听得更清楚，耳机音量势必比80分贝更高，容易飙破100分贝，每天累积下来，对耳朵的伤害不容小觑。

■长时间讲电话

除了听音乐外，电话讲太久也可能伤听力，不管是讲公事或是煲电话粥，许多人习习用单侧听电话，若不小心音量调太高，也容易引起听力损伤。

因此法国早已立法规定手机以及个人娱乐用品出厂时，可调整的最大音量必须控制在100分贝以下，以降低长期使用的伤害。

■享受家庭剧院

余仁方也观察，现代人很懂得享受娱乐，不管是看电影或在家中使用家庭剧院，“有时候看电影有种被声音打到的感觉，这就代表压力已经传进耳朵了，对耳朵就会产生伤害。”…

【全文未完，完整内容请见《康健》196期】

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