健康医疗网／记者苏湘云报导

如果想减重，最好多和瘦朋友相处。美国一项研究发现，体重过重的人减重时只和胖的人在一起，减重成绩会比较差，体重下降幅度较小，若和瘦朋友相处，可以减去较多斤两。

与胖朋友相处　减重效果较不好
美国贝勒大学研究团队针对9300多名18岁到65岁美国人进行问卷调查，结果发现，体重过重的人与胖的人相处虽然感觉比较自在、舒服，但与朋友圈有瘦朋友者相比，体重过重的人若只和同样胖的人相处，减重效果并不好。研究成果近日已发表于“肥胖”期刊（Obesity）。

减重与朋友是胖、是瘦　因果关系难定
研究作者贝勒大学社会学助理教授马修‧安德森表示，这并不是叫民众尽量远离胖朋友，研究中并不了解这些人是透过短信、直接见面还是透过社交媒体联系。他们可能一起出去吃饭，或一起去健身房，有时做的事可能与减重无关。

研究作者补充，想减重这件事本身或许与有无抽烟等其他生活习惯息息相关。这项研究并没有证实减重与朋友是胖、是瘦有因果关系，因此未来还需要进行更多研究，才能了解其中关联性。

朋友逗阵减重　较易成功、不会复胖
不可讳言，减重、避免复胖往往需要朋友、社交支持，效果才会好。过去有研究发现，民众参与减重计划时，若有朋友相伴，较不容易复胖。研究显示，与朋友一起减重的人，六个月后约有三分之二的人还是能维持减重成绩，但若是自己一个人参与减重计划，则只有约四分之一的人在六个月后依然维持好身材。

国外研究也发现，对于部分女性减重者来说，想维持体重、不复胖，社交支持更显重要。美国伊利诺伊斯大学食物科学与人类营养学学者凯瑟琳‧梅兹加尔表示，从研究结果来看，减重若能找个有相同目标的朋友一起减重，或有朋友可以在旁督促，对于减重会很有帮助。

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原文出处：想减重　多和瘦朋友在一起

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