草根影响力新视野 乔依丝编译

虽然生活随著科技越发进步和便利，但人们的压力似乎与日俱增，从每天发生的社会新闻就可以看出它的严重度。如何让生命充满快乐、感受到幸福，已经成了每一位现代人都应该要学习和追寻的目标。

事实上，大多数人会尽力去感受生命中点点滴滴的幸福。一项针对 12,000 名消费者和企业领导者进行的客户体验调查报告显示，78% 的参与者表示，如果可能的话，他们甚至愿意为真正的幸福付出额外的费用。

过去十年中专门在研究幸福科学的史蒂芬妮·哈里森 (Stephanie Harrison) 表示，金钱和成功并不是幸福感的关键，反而是真心相信的事物可以带来更多的感觉良好的情绪。在哈里森研究了十年的正向心理学之后，她发现了一个随时随地就可以执行及拥有的幸福秘诀，那就是利用自己来帮助他人。

哈里森在她的书《新快乐》(New Happy) 中写道，帮助他人可以为自己和所帮助的人带来更多幸福感。“若是想要做到这一点，你必须发现你是谁，你真正是谁，远离社会所赋予的种种限制，然后必须找出与其他人分享自我的最佳方法。而这些秘诀其实今天就可以开始执行了。

图片取自:(示意图123rf)

在过去时代“古老的快乐”(old happy) 价值观均指向：获得物质财富、比别人更好、独立完成任务等会让人快乐。但是哈里森的“新快乐”意指优先考虑的是共同努力、寻求帮助和帮助他人，哈里森相信这会带来真正的快乐和幸福感。而哈里森的论点得到了研究的佐证。

心理学家在 2022 年针对 122 名患有焦虑和忧郁症状的人进行了一项研究，研究人员随机分配受测者在五周内做出善行、参与社交活动或记录自己的想法。 实验结束时，负责行善的小组发现他们的快乐幸福感大幅提升。

哈里森说：“帮助他人是每个人的需求之一，这就像是对与人链接、爱或自尊的需求一样。最简单的方法就是透过帮助行动来达到，同时我们也需要其他人来帮助我们满足我们的需求。”助人为快乐之本，确实如此。

Reference: 

I’ve studied positive psychology for 10 years: This is the secret to happiness—and you can start today