草根影响力新视野 法兰瓷编译
现年23 岁的马特·理查兹 (Matt Richards) 从11 岁起就开始使用智慧型手机，而且像大多数 Z 世代和千禧世代一样与手机一同长大。然而，在过去几年里，理查兹注意到社群媒体不再那麽有趣了，动态消息充斥著人工智能生成的垃圾内容、网红的品牌广告，以及不断的生活比较，于是，在去年删除了手机上所有的社群媒体应用程序，并惊讶地发现生活因此变得更美好。
理查兹在接受采访时表示：“我认为过去人们是透过滑手机来暂时逃离现实世界，但现在人们是透过暂时放下手机，花时间待在现实世界中。”理查兹的许多 Z 世代朋友也跟进这股风潮，并且注意到了立竿见影的好处：从与人在现实生活中创建链接，到对自己感到更有自信。
长期脱机 (Chronically offline) 已成为席卷年轻人的最新趋势，讽刺的是，这股风潮正在社群媒体上爆红。TikTok 上涌现大量影片，人们发誓要在 2026 年删除社群应用程序，转而更多地参与线下活动和传统爱好。他们谈论著抛弃智慧型手机改用掀盖式手机、去唱片行买黑胶唱片、培养编织等传统嗜好，最重要的是，与朋友面对面交流。
图片取自:(示意图123rf)
Deloitte于2025 年一项针对超过 4,000 名英国人的消费趋势调查发现，近四分之一的消费者在过去 12 个月内删除了某个社群媒体应用程序，而在 Z 世代中，这一比例上升至近三分之一。同时，根据《金融时报》和数码受众洞察公司 GWI 对 50 多个国家、25 万名成年人的在线习惯分析，自2022年社群媒体使用时长达到高峰以来，社群媒体的使用量一直在稳步下降。
删除社群媒体平台的年轻人表示，他们面临的网络压力日益增大，以及社群媒体对他们心理健康的损害是导致他们这样做的原因。Deloitte的消费者调查显示，近四分之一删除社群应用程序的受访者表示，这些应用程序对他们的心理健康产生了负面影响，并且占用了他们太多的时间。
报告发现，截至 2024 年底，全球 16 岁及以上的成年人平均每天在社群平台上花费 2 小时 20 分钟，较 2022 年下降了近 10%。这一下降趋势在青少年和 20 多岁的年轻人中尤为明显。有专家表示，网络上日益增多的“恶意和分裂”(包括来自领导人和政客的言论) 正促使年轻人远离社交媒体，因为他们希望更好地掌控自己的生活，想要找回生活中的平衡、安全感与安稳。
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