【GRi草根影响力新视野/记者梁璃月】

今年年假总共有九天，多数人选择利用假期放松身心，除了大吃大喝，还考虑恶补没时间观赏的电视剧、玩在线游戏，如果没有节制这类行为，将容易增加身体负担，除了造成肥胖，还不利于眼睛健康。

(影像截取自彰基医院)

根据以往经验，快乐的年假结束后，由于用眼过度，或寻求感官刺激，导致眼科病例攀升，如何能够在喜庆的年节中开开心心的过好年，新北市立联合医院眼科医师李佩蓉特别传授一些注意护眼的生活上小细节，让大家能够避免很多突发状况产生，同时又保健康。

1.干眼症、角膜炎：泪液分泌量会跟著年龄增加下降，好发族群以中、老年人为主。因智慧型手机、平板电脑等3C产品风行，有些年轻人连走路、搭车时视线都离不开萤幕，大幅减少眨眼频率，原本眨眼时可以让泪液均匀分布，当持续目不转睛、眨眼次数减少，年轻人也容易出现干眼的症状。

若在年节长假熬夜通宵，过度使用3C产品，或是连续观看电视剧影集，很容易让干眼症状恶化，尤其现在很多人是隐形眼镜族，配戴时间过久，眼睛更为干涩，万一症状严重时可能造成角膜上皮破损、角膜炎，若不幸造成感染，引发角膜溃疡、很可能引发失明危机。

2. 假性近视增加：有些小朋友在年假期间抱著平板电脑不放，甚至连晚上都要躲在棉被里玩，最后双眼干、痒，视力日渐模煳，家长发现孩子整天揉眼睛，才惊觉情况不对。临床发现寒暑假结束时的视力检查，孩子们的近视度数增加最明显，很可能是缺乏户外活动，同时使用3C产品时间过长的负面累积。
另外，成人若是连续熬夜、长时间近距离的用眼，一样会有假性近视增加的风险，所幸这样的情形一般在充足睡眠、减少近距离用眼活动、加上使用睫状肌麻痹剂的眼药水后，多半可以恢复原本的验光度数和视力。

3.针眼：针眼又称“麦粒肿”，睫毛内侧边缘与眼睑具有多腺体，分泌出脂质，形成泪液，负责滋润眼球，防止泪水蒸发。若腺体过度分泌油脂，造成堵塞，进一步引起感染就会形成红肿的脓包。少数病患的针眼肿痛症状可能恶化而造成广泛性脸肿，引起蜂窝性组织炎。过年期间全家团团，亲友相聚，熬夜聊天、饮食不忌口，摄食过多油炸食物，针眼往往也跟著来。

此外，年节期间走春拜年，对女性而言，化妆出门是很平常的事情，然而眼妆也会堵塞皮脂线，若没有卸除干净，再加上饮食及生活作息都可能患针眼，因此年后针眼患者就诊人数也可能增加。注意饮食均衡、多喝水、多吃蔬果、睡眠充足不要熬夜，免得收假开工后针眼找上门，坏了新春好心情。

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