健康医疗网／记者关嘉庆报导

你家孩子爱喝含糖饮料吗？要小心罹患糖尿病风险大增！心脏内科医师强调，台湾小孩爱喝含糖饮料与爱吃精致饮食，使得罹患糖尿病的年龄越来越年轻，而越早发生糖尿病，健康状况会越惨！

糖尿病有很多并发症
糖尿病对健康的危害有多惨？员生医院医疗副院长、心脏内科专科医师朱建统表示，糖尿病是血管病，可视同心脏病，因为糖尿病会导致中风、心肌梗塞，而且糖尿病有很多并发症，也会因为周边血管病变而导致脚可能截肢，会眼睛病变出血导致失明，以及肾脏病变造成洗肾。

晚上不要吃甜食与淀粉
糖尿病虽然可以经由药物控制，但是病况往往会越来越严重！朱建统医师指出，台湾目前3、40岁糖尿病人一大票，而糖尿病的控制，不可一味的靠药物；其实，糖尿病人不应该在晚上吃降血糖药，应该要让胰脏休息，而且晚上不要吃甜食与淀粉。

晚上应该吃青菜与肉
朱建统医师进一步指出，果糖、蔗糖与淀粉分解后，都成为葡萄糖，葡萄糖就是血糖，如果血糖高就容易动脉硬化；所以，糖尿病人晚上应该吃青菜与肉，就是不适合淀粉，晚上不要吃饭与水果，晚餐后不可看电视，而且不要在黄昏运动。

应该在晚餐后去运动
除了饮食之外，运动也很重要；朱建统医师解释，因为黄昏运动会使得晚餐吃太多，血糖就不容易降低，应该在晚餐后去运动，吃完晚餐大约八点左右去走路，运动累了，就会去睡觉，才可以使血糖降底。

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原文出处：小孩爱喝含糖饮料　糖尿病越早发生越惨！