草根影响力新视野 法兰瓷编译　

芬兰已连续六年被评为全世界最幸福的国家第一名，而身为一名芬兰哲学家和心理学研究者的Frank Martela经常被问到：生命的意义是什么？ Martela认为，这个问题不是关于生命的某些宇宙意义，而是关于如何找到生活的意义，发掘什么会让生活更有价值。一生住在芬兰的Frank Martela表示，寻找生活的意义可以归结这句话：让自己对他人有意义。

Martela建议可以透过敞开心扉与社区和个人热情创建深入的联系来达到这个目标。

1. 为自己而活，而不是别人的期望

芬兰人对于成就方面的焦虑往往非常少，因为他们不太在意社会对所谓 成功的定义。例如，如果缺乏了热情，那麽即使像医生这样人人称羡且有意义的工作也会让人感到空虚。在自己可以给予别人之前，务必了解什么会让自己感到快乐且愿意做更多。

2. 成为专家并分享知识

为他人服务的最佳方式之一是找到可以满足下列三个需求的目标：自己很擅长，会感到兴奋，对其他人有积极的影响。一旦找到了一份能让自己感到满足的工作或爱好，就能将所有的专注放在上面并成为这方面的专家，接著就能与他人分享并服务他人。

图片取自:(示意图123rf)

3. 练习随时随地行善

Frank Martela在他的幸福课程中，会鼓励学生每天随机做三件善事，也许是为邮递员递一杯水、与祖父母共度一个下午或帮助游客认路这样简单却美好的事。研究证明，帮助他人不仅仅在当下感觉非常好，也有利于长期的身体健康，有可能活得更长久。

4. 做一个好邻居

在过去的农业时代，邻居们会自愿聚集在一起，为需要的人提供帮助，然后再一起开心地吃喝庆祝。这种文化延伸到为什么芬兰人经常对纳税等公民义务持积极的态度，他们认为这对整体利益至关重要。

5. 一起享受安静的时光

与亲友相聚时，不一定总是要热闹地度过，有时也可以只是安静地享受互相的陪伴，这样仍会在彼此间创建意义深远的时刻和连接。

Reference: 

I’m a psychology expert in Finland, the No. 1 happiest country in the world—here’s the real meaning of life in 5 words