草根影响力新视野  (琪拉编译)

拥挤的人潮、烦人的安检程序、转机的压力、无可避免地班级延误，机场有时是让人紧张的环境。以下是几个小技巧，减少人们旅行途中在机场经历的焦虑与烦躁，让你下一场旅行更顺利。

快速通过安检

没有人喜欢到了机场却发现等待安检的人潮已经排了长长的队伍。唯一可以减少等待安检人潮的方式就是提早到机场。尽管不同的机场、不同的时段可能有不同的人潮，但是若是国内机场，你应该至少要在90分钟前提早到机场。若是国际机场，那你应该要提早3小时到机场，才可以不再等待登机前的安全检查时抓狂。

此外，安检的过程有时也让人不愉快。金属探测器检验全身，甚至安检人员双手的触摸都让人紧张。但是美国丹佛大都会大学的航空学教授普莱斯先生说:[如果你想顺利登机，那一定得遵守指示。]他建议，我们要用礼貌的态度对待一切不礼貌的情况，因为安检人员掌握著带我们上天堂或下地狱的钥匙。

战胜烦躁

即便过了安检程序，机场仍有许多让我们烦躁的场合。像是拥挤的人潮、复杂的标示牌、吵杂的电视音响等。所幸，很多机场贴心地设置了很多让人放松的地方，像是瑜珈房、祷告垫、祈祷室等等。有些机场还有健身房的服务，让你在里头可以洗澡洗头。

克服飞行恐惧

在35000英呎的高空飞行数十小时是很让人焦虑的。据统计，美国6.5%的人其实很害怕飞行。要对抗飞行恐惧的方法就是理解恐惧原因。事实上，飞航失事的概率比起车祸来得低很多。在2016年，美国共有412人死于飞航意外，但却有37461个人死于车祸。并且在1983年到2000年，有95%飞航意外的受难者生存下来。

此外，尽管我们无法掌控飞行员怎么驾驶这台飞机，但我们有办法掌控自已的焦虑紧张。专家建议我们可以深吸一口气，闭气四秒钟，然后慢慢用嘴把气给吐出来，反复十次。这样做有助于减缓焦虑情绪。

参考资料:
airport-stress-tips