草根影响力新视野 乔依丝编译

不论是孩子已被诊断出患有饮食失调症，或者只是单纯担心孩子不佳的饮食习惯会影响健康及发育，都可以采取一些措施来协助及支持孩子们。

不带批评及羞辱地倾听孩子。倾听孩子所说的话很重要，厘清孩子的情绪并重复所听到的内容也同样重要。合格饮食失调专家 Jan Hamilton表示：“支持孩子的最重要方法就是以一种非评判的方式倾听他们的意见，询问他们的感受，并使用开放式问题来鼓励孩子进行不会感到耻辱的对话，让孩子知道父母是来倾听和提供帮助的。”

提出问题并提供支持

确保孩子明白可以从父母那里获得帮助及关心，而不是各种批评论断。父母可多使用一些“我关心你”或“我担心你”之类的短语，并提出问题。目标不是试图说服孩子摆脱这种行为，而是鼓励他们向训练有素的专业人员寻求帮助。虽然这个过程可能不容易且不舒服，但仍应该要进行。

花时间陪孩子

花更多时间陪伴孩子是表达爱和支持的好方法，可以先从选择一个可以亲子共享的活动开始。父母还可以帮助孩子找到健康的应对机制，像是一起亲近大自然、上瑜伽课、听音乐或创作艺术等。追求健康的同时，还能培养亲子关系。

图片取自:(示意图123rf)

更多认识“饮食失调”

透过阅读有关青少年饮食失调的书籍、期刊文章和研究，收听有关该主题的podcast，定期与合格营养师会面及学习选择食物等专业知识。

注意使用的语句

描述食物和身体的方式可能会对饮食失调的人产生影响，最好避免使用“我以前很瘦”或“这会让我看起来很胖吗？”之类的句子，因为这些语句可能会引起孩子的内疚感和羞耻感。父母可以在家中创建一个与食物和身体美好积极关系的榜样。

为自己和孩子寻求帮助

让孩子接受饮食失调专家的初步评估是关键，这可以让孩子得到正确的诊断，更重要的是，可以帮助他们接受适当的治疗。此外，家长也应该为自己和家中其他成员一同寻求帮助。除了身体健康获得协助，还能调整心理健康。

Reference: 

How to Help a Child with an Eating Disorder