天气这么热，尤其孕妈妈们体温高，泡在水里最舒服了！但是，孕期游泳安全吗？长荣宥宥妇产科施俊宇医师提醒，怀孕初期、末期最好避免游泳，而在第二孕期的准妈妈们若真想游泳，建议一定要量力而为，避免滑倒或被踢到，同时也要留意水质卫生，才能降低感染风险。

近日持续飙高温，泡水游泳最消暑了！然而，施俊宇医师提醒，不是每个孕妈妈都适合游泳唷！施医师表示，游泳虽然算是缓和的运动，但是，怀孕初期游泳容易出现先兆性流产的问题，怀孕后期游泳也可能提高感染或早产的风险，因此，若真要游泳，建议在较稳定的第二孕期为佳，同时找找家人一同陪伴前往，并留意自身安全！

此外，孕期游泳应特别留意下列事项：

1. 避免被踢到或滑倒：游泳池的地板湿滑会增加跌倒的风险，孕妇应多加留意；在水中游泳时，也要避免与他人靠太近，以免孕肚被踢到或撞到。

2. 留意泳池的环境卫生：留意游泳池是否有定期换水、是否有按时消毒，以降低感染风险。

3. 个人体能负荷：游泳是很耗体力的运动，孕妈妈应量力而为，避免过度劳累，造成身体不适。

孕期运动相关问题，建议咨询“妇产科”

图文创作：健谈

专家咨询：长荣宥宥妇产科 施俊宇医师