健康医疗网记者╱记者苏湘云报导

不少妈咪平常忙于家务、照顾小孩，常忙到没时间照顾自己，长时间下来，很容易出现腰痛困扰。营养师李婉萍粉丝团、健康医疗网将于6月6日晚间8：30～9：00同步直播，由李婉萍营养师、加拿大嵴骨神经医师黄如玉一起交流，告诉大家一些如何舒缓腰痛小技巧。

妈咪腰痛　背后原因复杂

根据黄如玉医师所提供的资料，女人还没生小孩时，可能穿一整天高跟鞋都没感觉，但当了妈咪，可能没做什么事也腰酸背痛。事实上，妈咪腰痛主要原因包括怀孕、没时间运动、没时间做肌力训练、长时间做家事、照顾小孩、抱小孩，以及上班长时间久坐、久站。

黄如玉医师也提醒，妈咪们出现腰酸、腰痛等困扰时，只要好好休息、保养，多半过几天，情况就会好转，但如果妈咪们除了感觉腰酸、腰痛，还出现脚麻、脚无力等症状，或者做某些特定动作时会产生触电般剧痛、走路或上下楼梯时会感觉吃力、走不远、腿会酸痛，亦或晚上睡觉、早上起床时、下午下班后等固定时间就会产生腰酸、腰痛症状，代表情况可能不单纯，建议尽快就医，接受X光等检查。

Youtube、脸书同步直播　错过可惜！

在6月6日晚间8：30～9：00的直播当中，黄如玉医师将分享更多妈咪腰痛小知识，也会分享三个居家小运动，帮助妈咪舒缓腰酸。直播平台包括Youtube上“LOHAS LIFE健康爱乐活频道”、“健康医疗网”FB粉丝页、李婉萍营养师FB粉丝页“李婉萍的营养天地”、黄如玉医师FB粉丝页“Dr. Joyce – 黄如玉”，欢迎脸友、网友、乡民准时上线，一起学习如何舒缓腰酸、腰痛。