草根影响力新视野 琪拉编译

父母最不想经历的经验之一，就是半夜听到隔壁房间的孩子突然惊醒哭叫，眼眶含泪，告诉你他做了一个很可怕的恶梦。孩童的恶梦结束了，但这对半夜被迫起床的父母而言，却是恶梦的开始。

但是，做梦是很正常的。每个人一个晚上都会做四到五个梦，有些是好梦，有些的梦不是那麽的好。只要不常做恶梦，六个月大以上的孩子都有可能因为恶梦而惊醒。

当孩子一到两岁时，每天的日子是充满惊奇的，因为他们正离开父母探索这个全新的世界。儿童精神科医师拉菲说:[这是他们第一次经历自己的情绪，也是他们想像力最高涨的时候。他们开始学走路，开始发现这世界很刺激也很令人害怕。尤其是尿布训练，这会带给孩子极大的压力。]

刺激造就了夜晚的恶梦。梦境是人的潜意识，如果孩子做了恶梦，那代表他正试著努力要让身边发生的一切事情合理化。但是，当孩童分不清恶梦不是真的时候，父母最大的考验是要告诉孩子这件事情。专家建议父母可以告诉孩子梦境是我们脑中的图画，我们睡前脑中会想很多事情，有时候这些事情就会变成图画，我们有时可以控制这些图画。因此，鼓励孩子在睡觉前想一些有趣快乐的事情。

为何会有恶梦?
儿童精神科医师拉菲说，有时太过恐怖、写实的电影会让小孩做恶梦，太大的音效、白天太刺激的活动都会让孩子做恶梦。有时恶梦是因为生活中重大事件的发生，像是亲人的死亡或别离，甚至刚搬家、到新学校、母亲回职场上班，家中多了新生儿，这些对孩子而言都是大事件，他们对这些事情很敏感，即便他们不会跟人详述心情，但会在梦境中显现出来。

在这种情况下，父母应该让孩子尽可能的了解发生了什么事，帮助他们应对这些变化，让他们谈谈心中的想法还有心情。更重要的，要让他们知道这些事情的发生不会改变你们对他的爱与关照。

以下有几个实用的方法帮助孩子远离恶梦:

1. 布置一个温暖的窝－尽可能让孩子照自己的方式布置房间，若他们感到在房中有安全感，就比较不会做恶梦。
2. 让上床是件舒服的事－不要让孩子带著负面或哭著上床，若孩子常常是在恐惧害怕忧伤中上床睡觉，睡觉对他们而言就是件充满压力的事。
3. 创建好的睡眠仪式

上床睡觉前半小时，就准备好一切睡觉前该做的事。刷好牙、换好睡衣等等，让孩子习惯上床前的准备，预备好睡觉的心情。

 

参考资料:

Safe in Bed: How to Deal with Your Child’s Nightmares