草根影响力新视野 法兰瓷编译

台风、地震、干旱、土石流…，随著地球气候极端异常，各种自然灾害的发生率及严重性已超越数千年的程度。每每当悲惨事件发生时，孩子们可能会难以应对。自然灾害对任何年龄的人来说都是一件压力大的事情，但对孩子来说，自然灾害更是令他们感到焦虑。这是因为孩子们并不总是了解发生了什么，也不知道会发生什么，这些未知让他们感到恐惧。因此，父母适当地与孩子谈论天灾伤亡就更显重要。

向孩子解释发生了什么事

即使住家附近并未发生任何灾难，但孩子也有可能会从新闻媒体或是同学谈论中听到这些事情。专家建议，家长可询问孩子知道了哪些内容，然后澄清所有的不实之处，并以对孩子友好的方式解释发生了什么事。

回答问题

孩子可能会提出许多疑问 : 消防员不能往森林里倒水来灭火吗? 有人受伤吗? 父母应尽量诚实地回答，但必须按孩子的年龄调整答案。如果不清楚问题的答案，请向孩子承认并与孩子一同查询答案。

提供安慰及安全感

无论是亲身经历还是透过媒体图像，任何天灾都有可能让孩子担心家人的安全或担心事件会再次发生。父母这时应给予孩子安慰及安全感，并借由查看防灾计划及预备急难救助包来向孩子表明已做好万全的准备。

让孩子看到一线希望

如果家里正经历灾难的后果，确实很难向孩子展现出充满希望的样子。然而，即使如此，也最好表现出乐观的态度，找出可感恩的项目，如此孩子也会学习到如何处理这场悲剧以及如何看待未来的人生障碍。

图片取自:(示意图123rf)

维持规律的生活常态

即使是被迫住在安置场所或是亲戚家度过难关，父母仍然可以做一些以前生活中会做的事情。例如，为孩子读睡前故事、维持用餐时间、保持午睡习惯等，这些会让孩子有一种正常的感觉，将有助于减少焦虑感。

减少孩子接触媒体的机会

尽量不要在孩子面前观看有关灾难的新闻，被拆毁的住屋、受伤的人或拍摄的事件画面都可能会让孩子们感到恐惧，并担心事情会一再重复发生。

寻找孩子压力的迹象

孩子们在灾难发生后很可能会表现出焦虑或抑郁的迹象，包括发脾气、改变睡眠方式、食欲、行为或情绪等，或是对于以前不会害怕的事突然会感到恐惧。如果这些情绪不会影响到日常活动，那麽都属于正常反应; 但如果会影响到他们的做事情的能力，那麽可能需要考虑寻求专业的协助。

Reference: 

How to Talk to Kids About Natural Disasters