草根影响力新视野  乔依丝编译

过去农村时代汽车不普遍时，單車算是比较“雪铁龙”的交通方式，但主要用途也只是代步工具而已。然而到了现今科技时代，單車俨然成为时下流行的健身器材，大多数骑單車的目的已不再只是为了代步。

想像一下，如果有个科学家团队研发出一种奇迹药丸，可以大幅减少人们罹患癌症或心脏病的概率，死亡率可以降低40%，相信这样的奇迹药丸一定会引起全世界注目，登上全球新闻头条，甚至获得诺贝尔奖项。

事实上，这款奇迹药丸早已出现了，只是呈现方式稍有不同，它被称为“骑自行车通勤”。然而令人疑惑的是，这么好的超级“处方签”为什么没在法律上明文规定要求全民使用呢?

大多数人可能会认为要大量骑乘自行车才会更健康，但研究显示，即使只是每天规律少量的骑乘量，对健康仍会产生近乎奇迹般的效果，进而有效预防健保局医疗支出。

大家都知道身体要不断活动才能产生对抗各类疾病，但做得到的人少之又少。以英国为例，大多数的英国人几乎都没在活动。八月份有项研究发现，在英国有600万名中年人，每个月连简单散步的时间都不超过10分钟。这对于生理健康会有显著的伤害，像是心血管疾病、2型糖尿病以及各种癌症。据估计，每年有大约85,000名英国人因此而死亡 (每年全球则约有530万人几乎没有活动的习惯)，这样的情形对健保局而言当然是个沈重的负担。

但是骑自行车真的能够解决上述问题吗? 第一，骑自行车能够加强心血管功能，对健康有著惊人的改善效果，远甚于步行或其他温和型活动。四月份所发表的一项研究，研究人员在五年内追踪了25万名英国人的生活方式，发现每天骑乘自行车上下班的人比步行的人，罹患癌症或心脏病的概率更低，

第二，自行车通勤较容易执行。以伦敦繁忙的交通状况为例，一趟20分钟的自行车，若是改为大众运输工具，往往会变成30或40分钟久。一些研究显示，对于每天都要坐在办公室的人而言，骑自行车通勤是最容易维持的运动方式。

 

当然，若要民众改变通勤习惯，还必须要政府配合大力推行，并且大量建设安全平稳的自行车道路。这对于政府而言，绝对是困难重重的挑战，但若是为了更长远的目标 : 促进人民的健康、降低健保费用的支出、减少环境的污染，这一切的辛苦都是值得的。

 

Reference :

The ‘miracle pill’: how cycling could save the NHS