草根影响力新视野  编译 钟艺

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How Stress in Your Brain Could Lead to Stress in Your Body

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    最新一项研究发现，大脑的思维模式将会影响身体面对压力时的生理反应。

每一个人面对相同的情境时都会有不同的反应，有些人会比其他人的身体反应更为强烈，他们会心跳更快、血压也会上升更多。这类人对环境更为敏感，然而这样过于强烈的压力反应从长远来看将会对身体健康产生不利的后果。

美国心脏协会于8月23日在《日刊》中发表的研究报告显示，在紧张情况下血压会明显升高的人们将来更有可能患高血压，并且由心脏病导致死亡的风险也会增加。

该项研究的主要成员Peter Gianaros是心理学教授，他说：“从患心血管疾病的人群分析来说，这类病人的心血管反应会比健康人群强烈。正如很多人知晓的那样，患心脑血管疾病有很大一部分是遗传得来，但其实这种疾病并不是我们无法控制和避免。我们可以通过了解大脑的机制来帮助降低患病的几率，或降低患病之后出现危险的风险。”

为了对这种“脑体”关系进行研究，研究人员对超过300名成年人进行脑部扫描，同时监测其身体反应，如血压和心率。在对脑部进行扫描期间，参与者被要求在令人紧张的环境中进行完整的精神测试。例如，参与者必须在严格的时间限制下回答问题。接下来，研究人员利用人工智能分析结果。他们发现，反应更强烈的人们——血压和心率上升，在他们大脑中有相对比较特定的环境反应模式。此外，研究人员发现，大脑某些区域的活动与身体更大的应激反应有关。例如，大脑区域的活动增强会带动身体对具有威胁性的外界信息的反应。

研究人员也表示，该项研究目前还具有局限性。研究中的参与者是健康的中年人，患心脏病的风险较低，研究结果可能不适用于健康状况较差的人群。另外，这项研究并没有证明，大脑哪些特定部位的高度活动会导致身体的身体变化，只是发现两者之间有联系。研究人员未来将会投入更多资源来探索大脑活动与身体应激反应之间的具体关系。

尽管研究有不完善的地方，但确实揭示了一个事实：如果你患有高血压、心脏病等，可能是和你的思维方式有关系。当我们遇到令人著急上火的事情时，不妨让自己放松下来，控制愤怒的情绪。同时，在日常生活中也可以随时提醒自己养成冷静、遇事不慌、不急不躁的习惯。当大脑面对不尽如人意的事情时变成了“慢、静、沉”的思考模式时，也许疾病也在茫茫离开我们了。