草根影响力新视野 乔依丝编译

美国一项研究指出，夜猫子可能比早鸟族更容易患心脏病和糖尿病，因为他们的身体不太能够燃烧脂肪来获取能量。因为早起的人会更多地依赖脂肪作为能量来源，且通常比晚睡晚起的人更活跃，因此，夜猫族比较容易堆积脂肪。这项研究佐证了夜猫子患 2 型糖尿病和心血管疾病的风险比早鸟族更高。该研究资深作者、纽泽西州罗格斯大学新陈代谢教授Steven Malin表示：“这个发现有助医疗专业人员及早识别出更有可能患上这些疾病的患者。”

罗格斯大学研究人员将51名中年肥胖者分为早鸟族和夜猫族，并做了睡眠和活动习惯问卷调查。研究人员还监测这些参与者一周的活动模式，并测试他们在休息时以及在跑步机上进行中强度或高强度运动时身体的燃料偏好。在《实验生理学》的研究报告写道，早起者对血液中的胰岛素荷尔蒙水平更敏感，并且在休息和运动期间比夜猫子燃烧的脂肪更多。夜猫子则是对胰岛素不太敏感，他们的身体更喜欢碳水化合物而不是脂肪作为能量来源。

图片取自:(示意图123rf)

Steven Malin教授表示，与早起的鸟儿相比，夜猫子患肥胖症、2型糖尿病和心血管疾病的风险更高; 目前还不清楚为什么晚睡和早起两者之间会出现新陈代谢的差异，有一种可能是因为人们上床睡觉和第二天早上醒来的时间没办法与体内控制昼夜的生理时钟相配合。对于成年人而言，工作时间要特别注意。

如果一个人已经习惯晚睡，那麽每天就更可能会想要晚点才上床，但隔天仍然必须一早就起床去上班或照顾孩子，Steven Malin教授补充道：“这可能会迫使他们脱离体内生理时钟的节奏，因为他们的身体宁愿想要睡觉。”

这项研究发现可能会影响到关于必须夜班工作者之健康风险的相关讨论，甚至可能必须改变生理时钟以适应白天的时间。Malin教授说：“如果我们提倡一种与体内自然节奏不同步的时间模式，反而有可能会加剧健康风险。目前我们希望可以进一步分析，饮食模式或活动是否可以帮助减少这些风险，以改善夜班工作者的体况。”

Reference: 

Night owls may be more prone to heart disease and diabetes, study finds