出处：康健杂志217期
作者／吴若权
图片／康健杂志

从“正面的解读”看待人生；用“逆向的思考”面对挫折。人生种种烦恼，在这里都能得到完整解答。

过去的10年，是吴若权人生中的一段丰富积累。“感谢所有的挫折，那是上天给我的礼物。其中，崎岖的路上也有很多祝福，才能造就现在的我。尤其，10年前那一场殊胜因缘，让我有机会拜访法鼓山圣严法师。”于是他开始筹备一系列的对谈，并以笔记的形式，写成《正面的解读；逆向的思考》一书，全书7讲108课，与读者一起疗愈心灵，为人生带来正向的改变。在面对人生种种烦恼或生死大事的困惑时，都能够在这本书里得到完整的解答。以下为本书的部分内容摘录：

菩萨不怕苦，一次一次乘愿重返人间， 向众生学习

从“正面的解读”看待人生；用“逆向的思考”面对挫折。每天学习一点，获得一点，再把它布施出去，无论是金钱、智慧或劳力，只要你留下的东西，可以对他人产生正面的影响或利益，哪怕只是种下一棵树，让后人乘凉，都会是很丰富的遗产，成就了自己有意义的人生。

圣严法师说：“很多人都说，这一生太苦，希望此生过完，不要再来世间，因为实在太苦。但是，菩萨不怕苦，菩萨一次一次地再来，祂宁可吃苦，愿意向众生学习。”初次在现场听到圣严法师说的这句话，令我非常动容。夜晚在耳机里重听录音笔播出这句话，一遍又一遍，我流下泪来。

回顾自己的前半生；也展望自己的后半生。如果可能，当下就是个界线。曾经吃过很多苦的我，以为修行是为了解脱；如今我才知道，生命的归宿，其实是自己初发的愿心。佛国净土并非往生才能到达的去处，它就在心中。

真正有心的人，总会乘愿再来。

善用“爱的减法”让亲密关系更欢喜自在

我们都以为，爱的付出，就是要给对方很多东西；其实，爱的付出还有另一种方式，叫作“爱的减法”，尽一切力量去减除对方的烦恼、压力、期望和占有，而不是想给对方太多感情或物质牵挂。现代人常常要的太多、也给的太多，每个人都快要变成感情的暴发户，如果能够换个方式付出，用“减法”的观念去爱，存在于彼此之间的亲密关系，将会更欢喜自在。

“爱的减法”不只适用于分手的恋人，也很适合亲子之间，和热恋中的情侣。

一个被强生惯养的男孩，不断向父母吵著要买东西，从前他的双亲用“加法”的观念去付出，就会答应买很多东西给他，无意间让他养成“会吵就有糖吃”的坏习惯。如果，父母改用“减法”的观念去付出，就会想办法帮助孩子降低对物质的欲望，转移他对消费的注意力，改为对自己本身的创造力、或关怀别人的能力，就不会继续不断地吵著要买东买西，甚至会因此而转变个性，对自己比较有信心。

“爱的减法”也适用于分手的恋人。当对方提出分手，即使我还非常爱他，不是要为对方多做一点，而是想办法让对方“牵挂少一点”、“烦恼少一点”、“压力少一点”，就不会纠缠于这段感情，对旧情过于执著了。

化“被动的孤独”为“主动的孤独”不会感觉孤独

随著人口高龄化趋势愈来愈明显，独居生活的银发族可能愈来愈多。报导统计数字，常被记者解读为：“将来是2个年轻人，扶养5个老人。”但我的解读观点比较另类，因为从另一个观点来看，其实很可能是：“5个老人辛辛苦苦工作一生的财富，要拿来照顾2个生存不易的年轻人。”

以目前台湾的情况来看，有些儿女确实是靠著父母的财产度日。但是，这些奉献大半辈子的父母年老之后，却未必能得到妥善的照顾，有的老人家被送到安养院，生活环境也许还过得去，可是儿女都没有常常去陪伴。即使老人们在安养院里有其他老人为伴，心情上还是很孤独。

圣严法师建议老人们不要怀抱著“养儿防老”的观念，要趁早学会安排自己的生活，最好能培养一些兴趣，无论是运动养生、种花莳草、琴棋书画……都好，养宠物排遣寂寞，也是不错的选择。

他特别提到“终身学习”的观念，法鼓山办的社区大学，有许多年长者参加，学习兴趣很高，就不会有孤独的感受。更积极的作为，则是投入义工的行列，贡献自己的价值，就会因为感受到自己有用，而活得快乐。最好还是有个宗教信仰，才能真正地安顿身心。【全文未完，完整内容请见《康健》217期】

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欠缺安全感的问题，不是仰赖更多的亲密关系！

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